我的小小天地

台北自由行(第1天)

2011-10-05T14:19:00.013+08:00

八月的台湾真够热，真的是夏日炎炎游台北！！！

在桃圆机场等待DEAR 拿宝贝机和包车司机的时候。

入住"米奇日租"的其中一间房。 http://www.mickeyhouse.me

晚上一点多,去了朋友特别推荐的林东芳牛肉面-在八德路二段274号,很靠近我住的复兴路.
点了半筋半肉面

从米奇到步行两分钟就到捷运站了,非常方便!在台北一张悠游卡在手就搞定了！

先到善导寺站吃早餐 ~ 阜杭豆浆是在华山市场二楼,排长龙,等了半小时...

第一站去了中山美术公园 ~花博场地-圆山站

第二站往故宫博物院出发~淡水线士林站下车转公车255,304,红30

故宫真的很大,脚都要断了!

接着当然是去闻名的士林夜市啦!~~剑潭站

中秋节快乐!

2011-09-12T17:04:00.006+08:00

苏轼：水调歌头

明月几时有？把酒问青天。

不知天上宫阙，今夕是何年？

我欲乘风归去，又恐琼楼玉宇，

高处不胜寒！起舞弄清影，何似在人间!

转朱阁，低绮户，照无眠。

不应有恨，何事长向别时圆？

人有悲欢离合，月有阴晴圆缺，此事古难全。

但愿人长久，千里共婵娟。

Malaysia Public Holidays & School Holidays 2012 - One Stop Malaysia

2011-09-06T16:14:00.000+08:00

Malaysia Public Holidays & School Holidays 2012 - One Stop Malaysia

2011年新明小学运动会

2011-07-22T12:05:00.004+08:00

兔年红包封 (二)

2011-02-21T11:27:00.007+08:00

元宵节

2011-02-17T17:12:00.002+08:00

今天是农历正月十五,元宵节,没有看花灯猜灯谜,很没气氛，回家得弄些汤圆吃。

愿大家都平安快乐，身体健康！

兔年红包封（一）

2011-02-14T15:09:00.005+08:00

多年前已开始收集红包封,这个爱好也很特别,因为一年只一次,平常很少有机会收集。

今年是兔年，毕竟兔子是种温驯的动物，讨人喜欢，所以特别多。。。

最高兴就是孩子们收到特别又漂亮的红包封，可以满足我这个妈妈。

新年照 -MV

2011-02-08T11:46:00.011+08:00

兔进万家报吉祥！

2011-01-31T13:32:00.003+08:00

金鸡争春晓, 玉兔喜迎春。

祝福大家兔年行好运，健康平安，幸福快乐！

我家的Do Re Mi学业进步，健康成长，乖巧听话，少点让我操心！！

愿我和我的DEAR都事业顺利，身体健康，心想事成，万事如意！

上课了!

2011-01-04T12:26:00.002+08:00

天还没亮,一年级的茈晴和庆涌,五年级的茈茵就要摸黑上学了。

还好有姐姐的照顾，我也不需怎么担心！

晴晴六岁了

2010-12-10T12:12:00.004+08:00

今天是最小的女儿,晴的生日,不知不觉她也六岁了,再过不到一个月就要上小学读一年级了。这就是年尾出生的孩子们要比较早面对的，好或不好，见仁见智啦！

晴宝贝，祝福妳身体健康，生日快乐！

A Famosa ~ Animal World Safari

2010-11-04T10:35:00.012+08:00

Wild wild West Show

Multi-Animal Show

Bird Show

Elephant Show

Visitor Information

Operating Hours :
Weekdays : 9.00am - 6.00pm
Weekends & Public Holidays : 9.00am - 6.00pm

Admission : (includes :safari adventure ride & shows)

Theme Park Admission Price

Animal World Safari
Adult Child
RM 35 RM25 (Weekday)
RM 38 RM 28 (Weekend)
(Child below 3 feet is FOC)

Car Park Charges : RM 3 per entry

A Famosa trip ~ Halloween

2010-11-03T10:42:00.008+08:00

晴晴的毕业典礼&周年舞会

2010-10-19T11:42:00.009+08:00

晴晴戴"四方帽"了!

等待表演的兴奋心情!

第一支迎宾舞 ~ 全女班的Bom-Bom Girl

< Para-Para Sakura >

<小小音乐会>

Flash Card Competition

认读华文字卡 (84张)

冠军:茈晴亚军:XIN YIN 季军:庆涌.........& Principal: Ms Leong

认读国文字卡 (122张)

冠军:JIE YI 亚军:茈晴季军:庆涌...........& Principal Ms Leong

ZChing & Teacher Gan

ZChing, Teacher Loh & Qing Yong

圣严法师108自在语 ~ 幸福人间

2010-09-20T15:36:00.000+08:00

幸福人间

85. 好話大家說，好事大家做，好運大家轉。
86. 大家說好話，大家做好事，大家轉好運。
87. 每人每天多說一句好話，多做一件好事，所有小小的好，就會成為一個大大的好。
88. 急須要做，正要人做的事，我來吧！
89. 我和人和，心和口和，歡歡喜喜有幸福。
90. 內和外和，因和緣和，平平安安真自在。
91. 自求心安就有平安，關懷他人就有幸福。
92. 人品等於財富，奉獻等於積蓄。
93. 奉獻即是修行，安心即是成就。
94. 擁有的多，不一定讓人滿足；擁有的少，不一定讓人貧乏。
95. 現在所得的，是過去所造的；未來所得的，是現在所做的。
96. 好人不寂寞，善人最快樂，時時處處助人利己，時時處處你最幸福。
97. 若希望人際關係相處得好，就要把心量放大，多接納人，多包容人。
98. 只要自己的心態改變，環境也會跟著改變，世界上沒有絕對的好與壞。
99. 人與人之間的相處之道，需要溝通，溝通不成則妥協，妥協不成時，你就原諒和容忍他吧。
100. 大的要包容小的，小的要諒解大的。
101. 以全心全力關懷家庭，用整體生命投入事業。
102. 戒貪最好的方法，就是多布施、多奉獻、多與人分享。
103. 包容別人時，雙方的問題就解決了。
104. 學佛的人，有兩大任務：莊嚴國土，成熟眾生。
105. 要做無底的垃圾桶，要學無塵的反射鏡。
106. 煩惱消歸自心就有智慧，利益分享他人便是慈悲。
107. 用慚愧心看自己，用感恩心看世界。
108. 淨化人心，少欲知足，淨化社會，關懷他人。

圣严法师108自在语 ~ 平安人生

2010-09-17T14:15:00.005+08:00

平安人生

55. 生命的意義是為了服務，生活的價值是為了奉獻。
56. 人生的目標，是來受報、還願、發願的。

57. 人的價值，不在壽命的長短，而在貢獻的大小。
58. 過去已成虛幻，未來尚是夢想，把握現在最重要。
59. 不用牽掛過去，不必擔心未來，踏實於現在，就與過去和未來同在。

60. 智慧，不是知識、不是經驗、不是思辯，而是超越自我中心的態度。
61. 積極人生，謙虛滿分；自我愈大，不安愈多。
62. 上等人安心於道，中等人安心於事，下等人安心於名利物欲。
63. 你是有哪些身分的人，就應該做那些身分的事。
64. 在安定和諧中，把握精彩的今天，走出新鮮的明天。

65. 擔心，是多餘的折磨；用心，是安全的動力。
66. 財富如流水，布施如挖井。井愈深，水愈多；布施的愈多，財富則愈大。
67. 面對生活，要有「最好的準備，最壞的打算」。
68. 只要還有一口呼吸在，就有無限的希望，就是最大的財富。
69. 救苦救難的是菩薩，受苦受難的是大菩薩。
70. 超越生老病苦三原則：活得快樂、病得健康、老得有希望。
71. 超越死亡三原則：不要尋死、不要怕死、不要等死。
72. 死亡不是喜事，也不是喪事，而是一件莊嚴的佛事。

73. 每一個孩子，都是幫助父母成長的小菩薩。
74. 對青少年，要關心不要擔心，要誘導不要控制，用商量不用權威。
75. 愛你的孩子，與其擔心，不如祝福吧！
76. 夫妻是倫理的關係，不是「論理」的關係。
77. 能不亂丟垃圾，隨時清撿垃圾，都是做的功德。

78. 眼光，是你的智慧；運氣，是你的福德。
79. 喜愛的就想佔有，討厭的就會排斥，患得患失，煩惱就來了。
80. 經常少欲知足的人，才是無虞匱乏的富人。
81. 心不平安是真正的苦，身體的病痛不一定是苦。

82. 明知心不平安是苦事，就趕快以持念「南無觀世音菩薩」來安心吧！
83. 現在擁有的，就是最好的。擁有再多也無法滿足，就等於是窮人。
84. 不要用壓抑來控制情緒，最好用觀想、用佛號、用祈禱，來化解情緒。

聖嚴法師108自在語 ~ 享受工作

2010-09-15T12:10:00.004+08:00

享受工作

30. 忙而不亂，累而不疲。
31. 忙得快樂，累得歡喜。
32. 「忙」沒關係，不「煩」就好。
33. 工作要趕不要急，身心要鬆不要緊。
34. 應該忙中有序的趕工作，不要緊張兮兮的搶時間。
35. 不要以富貴貧賤論成敗得失，只要能盡心盡力來自利利人。
36. 任勞者必堪任怨，任事者必遭批評。怨言之下有慈忍，批評之中藏金玉。
37. 隨遇而安，隨緣奉獻。

38. 成功的三部曲是：隨順因緣、把握因緣、創造因緣。
39. 見有機緣宜把握，沒有機緣要營造，機緣未熟不強求。
40. 人生的起起落落，都是成長的經驗。
41. 用智慧處理事，以慈悲關懷人。
42. 以智慧時時修正偏差，以慈悲處處給人方便。
43. 慈悲心愈重，智慧愈高，煩惱也就愈少。

44. 面對許多的情況，只管用智慧處理事，以慈悲對待人，而不擔心自己的利害得失，就不會有煩惱了。
45. 心隨境轉是凡夫；境隨心轉是聖賢。

46. 大鴨游出大路，小鴨游出小路，不游就沒有路。

47. 山不轉路轉，路不轉人轉，人不轉心轉。
48. 「精進」不等於拼命，而是努力不懈。
49. 船過水無痕，鳥飛不留影，成敗得失都不會引起心情的波動，那就是自在解脫的大智慧。
50. 給人方便等於給自己方便。

51. 甘願吃明虧，是仁者；受辱吃暗虧，是愚蠢。
52. 壓力通常來自對身外事物過於在意，同時也過於在意他人的評斷。
53. 用感恩的心、用報恩的心，來做服務的工作，便不會感到倦怠與疲累。

54. 隨時隨地心存感激，以財力、體力、智慧、心力、來做一切的奉獻。

圣严法师108自在语 ~ 提升人品

2010-09-14T11:50:00.006+08:00

提升人品

1. 需要的不多，想要的太多。
2. 知恩報恩為先，利人便是利己。

3. 盡心盡力第一，不爭你我多少。
4. 慈悲沒有敵人，智慧不起煩惱。
5. 忙人時間最多，勤勞健康最好。
6. 布施的人有福，行善的人快樂。
7. 心量要大，自我要小。

8. 要能放下，才能提起。提放自如，是自在人。
9. 識人識己識進退，時時身心平安；知福惜福多培福，處處廣結善緣。
10. 提得起放得下，年年吉祥如意；用智慧種福田，日日都是好日。
11. 身心常放鬆，逢人面帶笑；放鬆能使我們身心健康，帶笑容易增進彼此友誼。

12. 話到口邊想一想，講話之前慢半拍。不是不說，而是要惜言慎語。
13. 在生活中，不妨養成「能有，很好；沒有，也沒關係」的想法，便能轉苦為樂，便會比較自在了。
14. 四安：安心、安身、安家、安業。
15. 四要：需要、想要、能要、該要。
16. 四感：感恩、感謝、感化、感動。
17. 四它：面對它、接受它、處理它、放下它。
18. 四福：知福、惜福、培福、種福。
19. 能要、該要的才要；不能要、不該要的絕對不要。

20. 感恩能使我們成長，報恩能助我們成就。
21. 感謝給我們機會，順境、逆境皆是恩人。
22. 遇到好事，要隨喜、讚歎、鼓勵，並且虛心學習。
23. 少批評、多讚美，是避免造口業的好方法。
24. 平常心就是最自在、最愉快的心。
25. 踏實地走一步路，勝過說一百句空洞的漂亮語。
26. 知道自己的缺點愈多，成長的速度愈快，對自己的信心也就愈堅定。
27. 多聽多看少說話，快手快腳慢用錢。
28. 唯有體驗了艱苦的境遇，才會有精進奮發的心。
29. 踏踏實實做人，心胸要廣大；穩穩當當做事，著眼宜深遠。

Tao-Cuisine Japanese Buffet

2010-09-09T12:32:00.007+08:00

生日就要吃大餐咯! 两口子反正也拿了假期就选了这间在SUNWAY GIZA MALL 里的"道"日本餐厅吃日本自由餐!
价格也还好...RM42++。两个人买单是RM96.60。

GYUNIKU SHIOGAYAKI (Taste not bad!)

Cheese Baked Scallop

Abalone (so...so...)

Unagi Don (Good choice!)

Unagi Mushi Tofu (Nice!)

Saba Shioyaki (Yummy!)

Sanma Kabayaki (Must try!)

Lala Soup (Must try!)

Unagi Fried Rice & Sanma Kabayaki again!(Rice portion is too much for 2 persons)

Taiwanese Mantis Prawn & Age Gyoza (These are not necessary to order)

Tako Yaki (Can avoid)

OPERATION HOURS ( TAO KOTA DAMANSARA KUALA LUMPUR )
Lunch (RM42++)
11.30am till 02.30pm (Monday to Friday)
11.30am till 04.00pm (Saturday, Sunday, public holidays and eve of public holiday)

Dinner (RM58++)
05.30pm till 10.30pm (Monday to Thursday)

05.30pm till 08.00pm (1st section)
(Friday to Sunday, public holidays and eve of public holiday)

08.30pm till 11.00pm (2nd section)
(Friday to Sunday, public holidays and eve of public holiday)

Address :
2nd floor, Sunway Giza Mall
No.2, Jalan PJU 5/14
Kota Damansara
47810 Petaling Jaya
Selangor Darul Ehsan

Tel : 03-6148 2826
Fax : 03-6148 5826

我的DEAR,生日快乐!

2010-09-06T17:01:00.001+08:00

Hope you are happy always,all your dreams come true!

2011年 1年级新生报到 (雪兰莪州)

2010-08-05T11:34:00.004+08:00

SEMAKAN KEPUTUSAN PENEMPATAN PELAJAR TAHUN 1 NEGERI SELANGOR 2011

Ibu bapa boleh menyemak dan mencetak keputusan Penempatan Tahun Satu 2011 mulai 16 Julai 2010. Sila laksanakan proses Pengesahan Penempatan di sekolah ditempatkan mulai 01 hingga 30 Ogos 2010 dengan membawa bersama surat penempatan dan sijil lahir (asal).
Terima kasih.

Surat Penempatan boleh dicetak melalui:
http://apps.emoe.gov.my/esppsel/keputusanPPT1/index.cfm

记得带正版的报生纸哦!

2010 Bowling Competition

2010-06-30T11:40:00.007+08:00

自从2008年拿过生平的第一个保龄球奖,就对这玩意儿感兴趣,奈何公司也只是一年举办一次而已,我也一年玩一次,平时都没碰...

2009年,吃白果,只是替同事们高兴,为别人鼓掌.

今年,略有斩获,取得小组赛第二名,往年都是在One-U 竞技,今年换了地点,在e@Curve Damansara的Pin Junction过招,坦白说,这里的场地和球都不甚理想.

比赛过后,我们一大伙就到楼下的Gerobak Restoran用餐,也是免费的...公司的帐!!这回可说是又吃又拿咯!!
谢谢MRC举办这类活动,有的吃喝,有的玩,又可以联络感情谈一些比较轻松的话题!

晴晴的作品 2

2010-06-15T12:25:00.003+08:00

<西瓜苹果橙>

< ROBOTS >

< 我的妈妈 >

< RABBITS >

< 大象与小象 >

晴晴的作品 1

2010-06-09T09:02:00.003+08:00

晴晴每星期五都有额外上幼儿园特别请老师教的画画班, 一次是RM10.00。

以下两张都是存在我档案里的作品：

~ 生日蛋糕 ~

~ 海里的大鱼小鱼 ~

陆续有来。。。

星里有数 1

2010-06-02T11:13:00.004+08:00

看了今天星洲的星里有数 - 强迫改变自己来配合他人,不如坚持自己的立场。

哇！真是我这两天的心里写照，但是有些事不是一定可以这么容易做到的，当你没有权利也没有有权利的人支持时，想坚持也事与愿违，无可奈何啊！

心想，明明做的事是对的，比较简单，比较好的，但别人不认同，偏要不环保，麻烦行事，心不甘情不愿，不心服口服，也要照章办事，气！

人生就是有许多的不如意以激发自己的忍耐性，思考能力，面对现实！

放生

2010-05-25T10:51:00.005+08:00

茵茵和淏淏的佛学班举办了放生活动,上个星期日我们一家浩浩荡荡的到TAMAN BUKIT JALIL的湖边参与这活动。因为搞错地点，耽误的时间，我们抵达时已错过了师父带领大家放生的时刻，不过之后有听他们的老师，就是雪雯老师诉说放生的有乌龟，田鸡，蟋蟀，小鸟还有鱼儿。

迟到就要付出代价，不过那两个小瓜蛮难过自己没份儿亲手放生，我也很抱歉，只好拍几张照。

佛教放生：

一、放生就是救命
放生就是救那些被擒被抓，将被宰杀，命在垂危的众生的命，而众生最宝贵的就是自己的生命，救他们的命，他们感激最深，所以功德至大！

二、放生就是还债
我们今生累劫以来所造的杀业早已无量无边，放生就是出钱出力来救赎众生的性命，以偿还以你我们所积欠无数的杀债。

三、放生就是救急
放生与其他的功德不一样，是救命在旦夕，随时将被宰杀的生命，是千钧一发，刻不容缓的行动，就好像是医院的急诊急救一般，一个刹那，一个行动便可挽救成千上万无数的生命，所以功德至深！

四、放生就是慈悲
佛心就是大慈悲心，慈悲心是学佛的根本，而放生则是为了解除众生的苦难，起慈悲心予以救赎的一种行为。放生可以长养我们的慈悲心，在放生的过程中，慈悲心获得最大的培养，常常放生，慈悲心常常滋长，与佛心更相契，与佛更容易感应道交，学佛道业更容易成就。

五、放生就是觉悟
任何一个众生的佛性与我相比毫无或缺，或贰无别，因而每一个生命都是平等珍贵的。在放生中让我们觉悟到众生皆知贪生怕死，皆知趋吉避凶，皆有喜怒哀乐，与我相比，完全相同；众生更皆具备真如佛性，一旦业尽情空，未来皆能成佛，所以救一众生如同救一佛子，更等于救一未来佛。

六、放生就是实践
与其空口说得万言，不如老实行得一字。学佛最重要的就是实践。在放生真实的行动中，真正去培养慈悲，真正去解救生命，真正去为众生皈依念佛忏悔回向，真正去体会众生平等一如，皆具佛性，皆能成佛的道理，真正做到自利利他，这样的修行才能真正得到利益。

七、放生就是积极
吃素与放生是学佛人行持上最重要的二件事。但吃素只是止恶，是消极地不再造杀业，不再积欠新的杀债；而放生却是扬善，是积极地救赎生命，偿还以前所欠的杀债。吃素而不放生，以前欠的杀债还是有果报的；放生而不吃素，所赚得的功德又因为吃肉杀生都赔光了。所以吃素放生是一体的二面，须要相辅相成，同时并行，效果才会显著。

八、放生就是方便　
我们当天放生，当天无数身陷牢笼的众生马上获得了自由，当天无数濒临死亡的生命马上重拾了生机，无限的功德当天马上可以获得。并且不管一人多人，钱少钱多，任何时间，任何地点，只要发慈悲心，任何人都可以进行放生。放生不像其他功德，不须要等待机缘，自己可以主动进行；不须要依赖别人，自己可以独立完成；千千万万人一生中做不到的功德，我们可以经由放生在短短的时间内独自一人完全成就，若更能以此广为提倡，功德更加不可思议，所以放生功德最为第一，非其他小善所能比！

九、放生就是改命
我们今生的命运遭遇是因为多生以来所造无数的善恶因缘所呈现的一个结果，造善因就得善果，造恶因就得恶果。但未来的命运却完全掌握在我们自己的手中，透过积福行善，诚心忏悔，我们的命运可以完全改变过来。而放生的功德最大，既直接又快速，改变命运的力量最为显著。

十、放生就是解冤
每一个众生在多生累劫以来，都曾经与我们结过冤仇，冤仇既结，怀恨在心，必当伺机报复。而放生正可以解冤释结，化敌为友，避免彼此的冤冤相报！

十一、放生就是消灾
灾难不幸之所以发生，都是源于我们以前所结的冤业，所造的杀业而来。放生解救众生的命，免除了众生的死难，也同时消除了我们的宿业，免除了未来源本应该偿受不幸的业报，这是因果必然的道理。

其实疾病绝症之所以发生，就是因为以前我们杀生所感召的杀业而来。既造杀因必结杀果，既造杀业必受杀报，解决之道就是放生，偿还杀债，消除了疾病根本的杀因，病苦自然好转。

十二、放生就是救亲
每一个众生在无始的轮回中，都曾与我们互为父母、子女、手足、亲眷，只因彼此业缘不同，今朝我幸而为人，彼不幸沦为畜生，放生就是救拔我们累圠以来的亲友眷属，使其重拾生机，安享天年！

十三、放生就是延寿
每个人都希望长寿，放生救赎生命，延长了无数众生的生命，也必然同时延长了自己的寿命，这是因果必。

十四、放生就是福善
救人一命胜造七层浮屠，而每一条生命都是平等珍贵的，所以救一众生，功德已无量无边，更何况救众多生命！放生就是积最大的福！放生就是行最大的善，积福行善，所有功德，莫过放生！

十五、放生能助生西
放生三施俱全，财布施，法布施，无畏布施，放生一举尽得，修行人以念佛为正行，以放生为助行，念佛为主，放生为从，如此修行，如顺风之帆，顺水之舟，用力少而成效多，以此无上殊胜的功德回向往生西方极乐世界，往生大业必能稳操胜卷，高登西方九品莲台必是指日可待！..

最讨厌的事

2010-05-24T13:12:00.001+08:00

我最讨厌的是:

…让我做二手烟民, 因为我超级讨厌烟味,尤其在吃东西时...
…没有服从我的指示或阳奉阴违
…当我与前面车辆保持一段距离,有车辆介入,扰乱我保持的速度
…我生气或受委屈时,没人理会,没人安慰,没人哄
…专注做事时,被人打断
…睡得很熟,很甜,却被叫醒
…孩子们对我说谎
…听到粗话
…大家乖乖排队却有人插队
…

五月的母亲节

2010-05-10T11:17:00.004+08:00

茵儿和淏儿做的花,晴儿画的卡...这些是我的礼物!

茵儿学校教的劳作很漂亮，这美术老师真棒！
他们上的佛学班举办了小小的双亲节庆祝活动,让孩子们与家长们玩亲子游戏,说出彼此的爱意与关怀。

孩子们准备了“眼睛”送给父母亲，这首歌非常好听！

节目最后是切蛋糕仪式，孩子们都迫不及待的围绕在两个蛋糕旁，好不容易来张大合照！一。。。。。。。。。。。。

很可惜，没照到师姐们准备的丰富食物！谢谢所有的老师和师姐们！

从小家里都不流行什么庆祝会,就连生日会也没办过,如今的节日都被商业化了,好像没请父母亲上餐馆大吃一顿就不孝似的,是啦....我没有做到,所以给自己一大堆借口和伟论咯...无论如何,我的心里是挂念你们的,妈妈,母亲节快乐,身体健康! 我..爱..妳!

世界地球日-22APR2010

2010-04-22T12:49:00.004+08:00

这两张剪报是之前流下的。

2010世界地球日—保护地球，绿色行动，低碳经济，绿色发展。

節能減碳的方法：
http://163.32.84.104/97homepage/B086/new_page_5.htm

环保要从个人做起：

1。外食打包坚决不用保丽龙，自备container。
2。种树或绿色植物。
3。回收铝罐，玻璃瓶。
4。不浪费纸张。
5。出外购物，自备购物袋。
6。堆肥，减少垃圾量。

环保行动，人人有责！爱自己，就要爱地球！

小学运动会

2010-04-19T13:34:00.005+08:00

老大和老二今年都有参加比赛,老大代表四年级下午班参加接力赛(黄组),老二是青组,是二年级夹兵乓的代表。

因为早上7点15分就要到校，这重任就落在早睡早起的爷爷奶奶身上，将近早上8点，我才懒洋洋的从床上爬起来，赶到学校已是8点30分了，弟弟的比赛没等我这爱睡的妈妈，不知何时就结束了，当时正要颁发奖品给得奖者，一看没青组的份儿，就知道弟弟他落败了。想想没到场为他加油，有点心虚，他多么希望拿个奖啊！

过一会儿找着他了，好失望的对我说他们组拿最后一名，我告诉他我已经知道了，也安慰他不要难过和气馁，再接再厉。这小瓜竟然说他以后也不参加什么比赛了，好没志气又容易被打败的家伙！我当然也苦口婆心的花了一些时间解释给他听。其实也知道他输了后，我得花心思安慰他，这家伙不是一次就可搞定的！

姐姐的接力赛让我们等上好长一段时间才开始，不是老王卖瓜，她的黄组，就她能跑，可能其他的组员太逊的关系吧！所以最后也是输的份儿啦！

她就比较会想，不用多费心，毕竟她常比赛唱歌，讲故事之类的，有克服失败的经验。

April Fool's Day

2010-04-01T15:46:00.004+08:00

4月1日不再只是愚人节,整人,开别人玩笑的一个日子,还是哥哥张国荣的死忌。

Earth Hour 2010

2010-03-27T09:03:00.003+08:00

Tonight my kids will experience their 2nd time with the light and fan off...

2nd Putrajaya International Hot Air Balloon Fiesta

2010-03-24T10:04:00.006+08:00

星期六早上去了Sg.Chongkak,下午就来到了这Darling一直想看看的第二届布特拉再也国际热汽球嘉年华。
这盛会是从3月18日至21日。

相信是日本的热气球。

POLAND 的热气球。

SWITZERLAND 的热气球。

这是我国马来西亚的代表。

狗狗小饼干

2010-03-15T11:48:00.003+08:00

看了很多高手做这可爱的小狗饼干,心痒痒的也想讨一讨小朋友的欢心,就跟了原本的食谱做了一点。

可是我做的狗狗饼干，烘好后都扁的下来，我没用TOP FLOUR，只用普通面粉，觉得不好吃！
下回会加些糖粉。。。

食谱如下：-

材料：
牛油 200克
好立克 80克
特幼粉 200克（面粉代替了）
粟米粉 25克
奶粉 25克

装饰Chocolate chips少许
Chocolate rice 少许
Koko Krunch 少许

做法：
1．特优粉、粟米粉和奶粉过筛
2．牛油和HORLICKS以中度略打发。
3．将过筛粉类（1）加进去搅匀。
4. 把面团分成10克，用2片Koko Krunch做狗狗的耳朵，Chocolate rice做眼睛，
Chocolate chips就做成嘴巴。
5．放进烤箱，170度烘烤25分钟左右。
6．待凉就装进罐子里。

虎年大年初一 ~ 东禅寺

2010-02-23T14:07:00.007+08:00

今年又去了闻名的佛光山东禅寺,大概下午四时从家里出发,一路上也没塞车，五十分钟的车程就到达了目的地。

太阳公公照得他们几乎都睁不开眼睛拍照。

今年的主题是“威得福海”。

今天本来还好，不幸的我被扒手看上，钱包被扒了，搞得我新年都没有MOOD，几天都没睡好，很多文件都在处理中，希望好运跟着来。。。全家都平安健康，万事如意！

新年进步,万事如意!

2010-02-11T15:09:00.002+08:00

在此预祝大家虎年行好运,路路亨通!

立春

2010-02-03T10:35:00.003+08:00

虽然华人新年大年初一还有十天才到来,可是明天"立春"可算是新的一年的开始了!

“立春”伊始一年端，全年大事早盘算。

所谓 “一年之计在于春，一日之计在于晨。”

二十四节气

春季：立春雨水惊蟄春分清明穀雨

夏季：立夏小滿芒种夏至小暑大暑

秋季：立秋处暑白露秋分寒露霜降

冬季：立冬小雪大雪冬至小寒大寒

立春是二十四节气之首。每年公历2月4日前后太阳到达黄经315°时开始，为全年的第一个节气，民间习惯把它作为春季的开始。

听电台说,立春当天的早上7时至9时,或下午的3时至5时最好赤脚在草地上踏青。

塞翁失马...

2010-01-28T11:48:00.002+08:00

文接上回的'我倒霉了？',受伤后,并没有看普通的西医,因为我最抗拒打针吃止痛药了,经小弟弟（阿Boy)的提醒,星期二中午看了在SS2 MAYBANK楼上的Premier Chiropractic,第一次接受这种治疗。原来医生说我脊椎的alignment跑位了,调回去就好,听了医生的口吻后,并没有什么大问题似的,我顿时放下了心头大石,在counter付钱的时候,身体奇妙的可以站得很直了而且还不痛呢,太神了！

想起来，我的脊柱可能很久之前就不妥了，只是还没有发作，我也太粗心了，好多次YOGA后lumbar spine都有点痛，一直以为一定是自己在做瑜珈动作的时候用错力而已，一两天没痛了就当没事了。

明天星期五要复诊，希望没事吧！

也希望大少爷看我好得比他快，乐意接受酱的治疗，眼看他吃的西药强力会导致胃酸，就心疼。又奈何，我的话，他总难接受，因为我时常说西医都往我们身体灌‘毒药’。孩子们生病时我也不随便让他们看医生，就算看了医生我也不太让他们吃药，总要尝试比较自然，天然的疗法，就好象发烧就煮‘香菇水’喝，推天河水；普通的咳嗽就蒸‘蒜米水’喝等，是慢了一点，但想到对孩子们身体减少伤害，我就不妥协，哪怕要吵上一场。明白大家的理念不同，很难达成共识，可是为了孩子们的健康，我背上‘霸道’的罪名也不管。。。

是移动家具，妨碍了风水也好，劳累过度也好，可以趁受伤度不严重的时候‘发生’了这次的‘倒霉’也算是不幸中之大幸。

人生是什么?

2010-01-27T12:08:00.003+08:00

收到朋友的电邮,发觉蛮压韵的'人生是什么?'。。。不过也蛮贴切的嘛！

人生是什么?
What is life about?

1 岁时出场亮相
At one, YOU are the top priority
10 岁時功课至上
At ten, academic excellence is the top priority
20 岁時春心荡漾
At twenty, getting laid is the top priority
30 岁时职场对抗
At thirty, a good career is top priority
40 岁时身材发胖
At forty, keeping your body in shape is top priority
50 岁时打打麻将
At fifty, beating others at mahjong is top priority
60 岁时老当益壯
At sixty, keeping IT up is top priority
70 岁时常常健忘
At seventy, remembering something is top priority
80 岁时搖搖晃晃
At eighty, moving around is top priority
90 岁时迷失方向
At ninety, knowing directions is top priority
100 岁时掛在墙上
At 100, having your portrait on the wall is top priority!

祝大家愉快，好好做人!

我倒霉了？

2010-01-26T10:42:00.002+08:00

大少爷两星期前腰伤至今还没好，又轮到我弄伤了腰，站直时蛮痛的，巧合还是什么，我不懂，话说回来，最近也忙着‘大扫除’，加上少了大少爷的帮忙，自己可能也太‘出力’了也不晓得。

怎么办，家里还没收拾好呢？但暂时我也管不了了，先休息休息吧！

但愿我俩尽快复原，毕竟坐不安，站又痛的蛮折磨人的。

忙

2010-01-18T10:10:00.002+08:00

容祖儿的‘忙’，最近常听。

一开学就忙于安排孩子们的补习班,为他们添购新年衣,做他们功课的'顾问'。。。好累，这时候我家大少爷又扭伤了腰，很多的活都不能让他干，真的好累哦！

儿子最让我伤脑筋，无时无刻都要‘招架’他给我出的‘难题’。我越来越有‘智慧’也败他所赐，哈哈！

发现现在小学的功课根本，实在，简直就多得让我也觉得吃力，我不明白的是数学课本是自己的，为和还要抄写题目再作答呢？

基本上，孩子们每天的作息就是早上补习，中午上课，晚上做功课。难怪开学的短短两周，他们就开始抱怨我没给时间他们 ‘娱乐’。。。我也觉得无奈，怎么办？这又是我要花心思想的一回事了。

Army Museum at Port Dickson

2010-01-08T09:41:00.017+08:00

By welcoming the Year 2010, we decide goto PD beaches for holiday on the very first day.

The small rain 'forced' us to visit this Army Museum, visit a museum for the very FIRST time...after the museum tour, they said luckily it was raining that made them experience the tunnel's feel and all the giant planes...they are very happy & excited!

Army Museum Monument

"In honour of the fallen heroes, an Army memorial was built resembling a key which symbolises the army as the country's defence mechanism"

"The Outdoor Exhibition segment is divided into 3 sections, they are Canon Square, Ancient Canon Square and Type 'A' Vehicle Square.
TUDM airplanes such as A4 Skyhawk, DHC Caribou and Allouette helicopter.
Besides that, the tools from the war used by The Japanese, British and Australian Army during the World War II are also being exhibited as part of the attractions."

"An underground tunnel measured as long as 142 meter was built under the museum complex.
Rooms such as operating theatre, operation room and shooting range were built and all artefacts belong to PKM that was confiscated are displayed here."

'Entrance'

'meeting in progress,sh......sh....'

'EXIT'

Informations are copy from Muzium Tenteta Darat PD's website.

There is a Indoor Exhibition Hall, but we didn't go in because the rain is stopped & we could continue to go for our intention place....the beach.

迎接2010新学年, 开学囖!

2010-01-05T13:50:00.003+08:00

昨天是学校新学年开课的第一天,相信家有小孩就读小学的父母可忙不过来吧!

我家的姐姐哥哥都还好,还蛮期待自己的级任老师,就读课室所在,一些月多没见的同学们等。小妹妹就一大早就闹别扭，大哭。。。我和HONEY在上班的路上，一听到手机响，就知道发生什么事了。

这小妹妹也蛮讨厌的，前一晚就‘训导’了一番，明儿上幼儿园不可哭闹，因为她可是senior了（六岁是幼儿园最大的了），结果还是失败了。昨晚回家特地买了一件裙子和一套背心给姐姐和哥哥，她却什么也没，起初看她默默不出声的，开始‘酝酿’要刷性子了，我就假装没看见，还气她说因为她大哭不要上幼儿园，所以我也生气了，自然就没买她的份了，想不到她还不敢发起脾气来，还乖乖承诺明儿一定不再哭闹了，果真今早拨电回家，她好乖的起床，刷牙，换校服上学。

听说了身边一些为人父者也特地请假陪孩子上学，尤其是一年级的孩子。现在的爸爸可比以前的爸爸‘好欺负’了。或者是现在的孩子比以前的孩子‘娇生惯养’了？

新年新希望，可我的希望也不‘新’，还是大小平安，身体健康，学业进步，工作顺利，心想事成，万事如意！

愿大家也如此！

Tanjong Sepat 丹绒士拔

2009-12-23T11:50:00.013+08:00

由于孩子们趁学校假期回乡，我们俩口子闲着，就想去丹绒士拔走走，那是为于雪兰莪州西南沿海的一个小镇。

我们的'指南针'。。。下午一点半出发。。。

首先到达Bagan Lalang海滩，晚上应该会比较美。。。

大多数的马来同胞都会起个camp。

滩上好多酱的小蟹在‘转洞’。。。

这里是丹绒士拔。

来丹绒士拔必到之地。。。远近驰名的海有兴包点。

联络方式：
海友兴包点Hai Yew Heng
联络人：李振德Lee Chin Teck
H/P : 012- 272 9009
Tel : 03- 3197 4144
Add : 405, Jalan Pasar, 42800 Tg. Sepat, Kuala Langat, Selangor.
每天营业时间：下午1时至6时
公共假期：早上10时开始

来丹绒士拔必食之物。。。海南手工包。包纸下面有打广告！

咖啡配包点，很享受这下午茶。隔一条街的咖啡粉也是这里的特产。

《梅菜包》RM1。80

《花生包》RM1。10

《生肉包》RM2。00 ，类似大包的料，不过是小包的SIZE。

来到丹绒士拔新村，肯定不可错过参观极富教育性的宝芝林菇园，这里主要除了培植灵芝外，还有其他让你大开眼界的蘑菇品种，包括灰蚝菇、白蚝菇、猴头菇、黑木耳等。

美丽的‘展览品’。

LOVER’S JETTY 附近的土产商店。

RM3。00一支的头抽。

约一千呎长的情人桥。见证无数当地热恋中青年男女私定终生的过程。

一场到来，当然不放过尝尝这里的海鲜，由于只有两个人，只点了蚝煎，瓦煲豆付及米酒白贝。
这餐RM40。00‘有找’。

整个旅程只费了半天的时间。晚上八点左右就home sweet home了。

冬至

2009-12-22T14:00:00.004+08:00

今天是冬至,从小妈妈就说'冬大过年',可是我们这些游子哪懂。幸好，还是有‘住家汤圆’吃，要多谢木姐咯！

祝大家冬至快乐，一家团圆一起吃汤圆！

以下是关于冬至的起源和传说：-

《冬至起源》

冬至是一年廿四个节气中，最重要的一个节气。它的由来，和历法有直接的关联。冬至的日期，每年都在阳历的十二月二十二日或二十三日；阴历的日期則不太一定，但大抵不超过阴历的十一月。

冬至在《尚书》堯典」中称为「日短」，因为这天太阳直射南回归线，所以北半球白天最短，黑夜最长。过了冬至后，日光照射北移，白天愈來愈长，黑夜愈來愈短。古人说「冬至一阳生」，指的就是阴气到冬至时盛极而衰。相反的，阳气则从此开始萌芽。

除了在气候上作为寒暑交替的转捩点外，冬至也因为容易被测定，所以常被用来作为推算历法中节气的依据。周代建子，就以冬至所在的十一月为正月。至少到了汗代，冬至就是个公定节日，百官皆可放假一天。《后汗书》「礼仪志」中记载：「冬至前后，加子安身靜体，百官绝事，不听政，择吉辰而后省事。」民间也有句話說：「冬至大如年」，冬至之备受重视，由此可见一斑。

《冬至的传说》

河南地區流传著这麼一則有关冬至的传说：

何南南陽有个名医叫做张仲景，医術十分高明。不管是什么样的疑难杂症，只要经过张仲景的治疗，都可以迅速痊癒。人们都尊称他是个医聖。

張仲景原本在長沙做官，告老还乡后回到河南老家。还乡的時候，正是酷寒的嚴冬。他走到白河岸邊，发觉河面都凍成了冰。來來往往為生計奔忙的乡亲们，穿著單薄的衣服，面黃肌廋，连耳朵都凍烂了。張仲景看了，心中著實感到不忍。

等他一回到家，登門求醫的人接踵而至。門前車馬雜沓，全是鄉裡官宦富豪人家。張仲景從早忙到晚，可是心中仍記掛著那些凍傷耳朵的窮鄉親們。到了冬至那一天，他就把家中的工作交給弟子們，自己到南陽東關的一塊空地上搭起醫棚，給窮人捨藥治療凍傷。藥方的名字叫做「祛寒嬌耳湯」。

做法是先把羊肉、辣椒和一些祛寒的藥材放在鍋裡熬煮，等煮熟後，將羊肉及藥材撈起切碎，用麵皮包成耳朵樣子的「嬌耳」，再下鍋煮熟。來乞藥的人們，每人都給一大碗湯，兩雙嬌耳。大家吃了祛寒嬌耳湯後，只覺得渾身溫暖，兩耳發熱。張仲景一直捨藥到年三十，終於把鄉親們的耳朵全治好了。

張仲景捨「祛寒嬌耳湯」的事一直在民間流傳著。為了紀念他為人們治病的恩德，每到冬至這一天，人們都要包嬌耳吃。「嬌耳」又稱「餃兒」，也就是現在我們所吃的餃子。傳說吃了冬至餃子，包管耳朵不會凍傷。

中國南方則在冬至吃糯米糰，並且要搓兩個又大又圓的糯米圓黏在門環上。這個習俗，也有個相對應的傳說：

很久以前的一年冬至，閩南的一個城裡來了三個衣衫襤褸的乞丐，他們是一對夫婦帶著一個女兒。在天寒地凍的嚴冬裡，乞丐的妻子終於因體力不支而一病不起。為了籌錢埋葬妻子，老乞丐只得忍痛把女兒賣給人家作奴婢。一想到要離開相依為命的老父親，女兒傷心得暈了過去，老乞丐連忙討了一碗米湯，一口一口的把女兒灌醒。老乞丐又討來了幾個糯米圓充飢。可是父女兩個互相推讓，誰也不肯先吃。老乞丐就對女兒說：「今日離別，就像這粒糯米圓分成兩半，咱們團圓的時候再吃圓子好嗎？」說完，兩人含淚吃完了圓子，就依依不捨的分手了。

自父女兩人分手後，又過了三年，老乞丐卻毫無音訊。每年到了冬至，女兒就更加的思念父親。她想，也許父親現在仍窮困潦倒，不願見面，那該如何相認呢？她就想了個辦法，對主人說：「今天是冬至，家家都吃圓子，那門神也該敬敬他。」主人同意了。她就搓了兩個又大又圓的糯米圓粘在門環上，她想，這樣一來，父親回來，看到門環上的冬節圓，一定不會找錯門。誰知道，老乞丐還是沒有回來。第二年，女兒又把冬節圓粘在窗門、豬舍、牛舍、牛頭上，寄託對父親的思念。左鄰右舍取其團圓、吉利的含義，也照樣去做。這個習俗就這樣傳偏了閩南、潮汕一帶。

台灣地區相傳冬至是牛的生日，這也有個相當有趣傳說：

從前有個木匠叫墨斗公。在他所住的村子裡，土壤十分肥沃。農夫們只要將稻籽撒在田裡，就可以坐下來靜待收成了。因此這些莊稼人整天閒著沒事，就聚集在墨斗公的木匠店裡天南地北的聊天。墨斗公被他們吵得無法靜下心來工作。於是就交待他的徒弟拿一包經他施過法的鋸木屑，每天早上抓一小掫撒到農夫的田裡去。這些鋸木屑只要一灑到田裡，就會變成雜草。墨斗公的原意是要農夫們養成勤勞的好習慣，天天下田鋤草。不料這個徒弟嫌天天撒太麻煩，就一口氣將整包鋸木屑都倒光了。於是，所有的田裡都長了茂密的雜草，稻子反而枯萎殆盡，急得農夫們叫苦連天。

墨斗公眼看著他的徒弟闖下大禍，就罰他变成一头牛，來幫助農民耕田除草。為了使徒弟工作方便，墨斗公又設計了牛犁耙，碌碡等農具供牠使用。

墨斗公的徒弟变成牛后，惰性依然不变。主人要牠耕田，牠就想出許多推託之辭：「我今天我太累了」、「今天我感冒了」或是說「你還不餵我吃東西，我怎麼替你工作？」牠甚至和主人約定，耕田時每走一趟就要餵牠吃紅龜粿或湯圓等食物，否則牠就罷耕議。

在天上的佛祖看到這頭牛如此的狂妄，就在牛的下巴釘了一顆釘子，使牠再也不能開口抱怨（如今每頭牛的下巴都有一顆突起像痣的東西）。因為牠喜歡吃湯圓，人們就選擇冬至這天作為牠的生日。除了餵牠湯圓外，還在牛角、額頭上都粘上一顆「圓仔釘」。同時，為了感謝牛一年來的辛勞，冬至這天一定讓牠舒舒服服的休息一天。

Teluk Batik Resort - 泳池篇

2009-12-21T14:54:00.004+08:00

吃了早餐，孩子们就准备就绪往游泳池去了。昨天是海滩乐，今天就泳池乐！

Teluk Batik - 海滩篇

2009-12-21T14:19:00.008+08:00

终于到达目的地了！

我说:没吃饭的,不可下海,大小姐赶紧'乐意'的'服从命令'。

我们开始下水咯。。。

啊。。。！我看不见自己的脚啦！吓坏我了。

难怪姐姐哥哥都爱‘沙滩’也还不错下！

大小姐的目的是拾很多的贝壳。

也算收获不错，如愿以偿啦！

天色已暗，但他们都没有要倦意，不愿回去。

Lumut

2009-12-21T14:00:00.006+08:00

Teluk Intan 安顺

2009-12-16T14:17:00.004+08:00

在往我们的目的地,经过安顺,顺道就拍了一些照片留念。

安顺地标莫过于这"安顺斜塔"咯!

又是第一次看着，抱着兔子！

这趟旅程都靠GARMIN的帮助，一点都没难度，可以任意选择闻名的，心属的“吃喝玩乐”地点。

安顺很多好吃的，有猪肠粉，香饼，萨骑马，贡饼等。买得太少，也忘了拍照！

一直都不大敢拍照的原因是望了带充电器(camera's battery charger)，回来后，猛抱怨没拍到很多东西。。。大少爷才告诉我他的是万能充电器（Multipurpose),我被气煞，无语可言。。。

Bukit Malawati, Kuala Selangor

2009-12-15T15:52:00.013+08:00

趁MIMI上完她今年的五岁班(MRC 幼儿园是上课至十二月份的第二个星期),我们就迫不及待的起程了。
第一站是瓜拉雪兰莪皇家山--Bukit Malawati.(应该取名“猴子山”比较贴切）。

皇家山位于雪州西海岸瓜拉雪兰莪县，皇家山名胜古迹多，山上古树成荫，站在百年古树下，可远眺马六甲海峡。

入门票：成人RM3.00,儿童RM1.00。包括Trem Ride 和参观Taman Ikan Air Tawar(淡水鱼公园？）

背景是有名的Altingsburg灯塔。

第一次那么近距离看猴子，小少爷可乐了！

我们就是乘这botbot车上下山的！孩子们特别喜好酱的车子。

看他们的动作就知道当天的温度有多高。。。

我们到达的时候，一路还蛮"空荡荡"的。。。不一会，一大群的银叶猴不知从哪跑出来，满路都是。。。

这里是下山后，botbot车载我们到的Taman Ikan Air Tawar,鱼少得可怜。。。

还好有其他动物看看。。。

这一天超热，除了茵茵大小姐，其他两位原本就不爱上镜的小少爷，小小姐更不给面子。

如果不是要让孩子们“增广见闻”大少爷也不会那么有兴致带我来酱的地方。

十二时辰与人的养生法则 (四) 肾经,心包经, 三焦经

2009-12-14T10:13:00.001+08:00

10. 酉时(下午17-19点)——肾经当令

我们中国人特别地好补肾，一般的话，一个好医生会提醒你在这个时候服中药较好，因为肾正好值班，在12经脉里这个时候是主要的，补品不是随便吃的。酉时在12生肖里是鸡，鸡性属阳性，是火性，就像我们的禽流感实际上这都是火性的病。所以上面我们说的鸡不能烤，你再烤就是强化了它的性质，鸡最好炖着好。所以说老母鸡汤是最补人的。而鸭子是属寒性的，所以一般鸭子要烤，所以北京人都是吃烤鸭，原因也是在这里。

1、肾主藏精
“精”是什么？“精”就相当于现代人喜欢的钱。为什么说它是钱？当你需要什么的时候，把精调出来就可以买到这个东西。比如你缺气的时候，你调出来就可以补气。而这个“精”藏在哪里？从另外一个角度讲，它是一个元气，就是我们天生带来的，我们所谓“人活一口气”。这个元气藏在哪里？比如说元气的五个儿子(五脏)，那么元气既然是父母，那么在这五脏里面，它应该在谁家呆着？一般的话它都在老大家呆着，而肾是老大。为什么说肾是老大？中国在古代的时候，不讲始终不讲终始。就像五行，那么在五行里叫做水生木，没有收藏拿什么去生发？就是这个观念，所以你一定要先藏，像我们冬天并不能过分的运动，甚至不主张按摩。所以冬天主要是藏匿，你冬天藏匿好了春天就不太得病。现在很多人看大夫有一个很简单的思维方式，去医院看病，医生问：你昨天吃什么了？这一桌子人吃饭，为什么你拉别人不拉？如果冬天没有藏好的话，春天就会生病；春天没有生发好，夏天就会生病；秋天若没有收敛住什么东西的话，冬天就没有什么好藏了。反过来冬天藏住了，春天才可以生发，所以一般都是藏在肾经当中。

中国人特别注重补肾，人活一口气实际上就是活你这一口元气，如果一个人的元气调动不起来就没有精神。实际上我们不需要用药来调动，这是我们日常生活当中必不可缺的。想一想是什么？大家都做饭做菜，对，只有一个东西，就是盐，因为元气是咸的东西可以调动的。
为什么江西人吃辣？因为一到梅雨季节就要用辣来驱赶潮湿，而北京现在就有一个问题，北京人现在比江西人还爱吃辣的，尤其是干锅店，原来我没有注意。我得出了一个结论：北京人整体的身体素质在变差，因为你愿意吃浓的辣的，这种人基本上是属于郁闷的人。比如有些人喜欢吃臭豆腐，因为这些东西都可以通窍。比如说檀香类，它都是通窍的东西，如果有人昏厥了可能会用檀香、掐人中等这些东西来通窍。再说四川的种猪，它老是处于配种的状态，它是不能食用的，因为它已经把自己的精华全部用尽了，全部用来配种了。所以我们在日常生活当中不能不吃盐。这叫肾主藏精。一会儿我们讲男人和女人长寿的问题会涉及到这个问题。

2、肾藏志
肾表现是一种志向的东西。比如老人精不足就会志向不高远，小孩子精足志向就高远。所以人要做大事，首先就是要保住自己的肾经。

3、酉时发低烧是肾气大伤
在晚上17点至19点的时候发低烧，这是身体不好的一个表现。小孩子好象动不动就发高烧，这实际上是它的正气把邪气赶出去。发低烧在西医来说也是免疫力整体下降的一个标志，酉时发低烧是明显地肾气伤了。这种事情容易发生在两类人身上，一类是青春期的小孩子，在座的很多也是为人父母，所以要经常观察自己的小孩，尤其是男孩子，当他的青春期过后，出现手淫的问题时，就会出现这种毛病，过度手淫就会脸色发白，身体老是处在不舒服的状态。
还有一类人就是新婚夫妇，如果纵欲过度的话会出现无名低热。我接触过这样的病人，一个有夫之妇一直在做别人的情人，她已经发低烧3个月了。她必须先要调整好自己的心态，否则的话这个病是很难治，西医已经拿她没办法了，反正就是免疫力低下，因为西医不可能去过问她的个人生活，而我们中医就有可能会涉及到她个人生活的问题。老外有一个比方，西方人生病了首先去找大夫，如果大夫治不好就找心理医生，心理医生治不好，就找牧师，再治不好就去找上帝。而中医要身兼大夫、心理医生、牧师，否则的话你根本不了解病最根本的东西。大家一定要注意酉时发低烧是很危险的。

11. 戌时(晚上19—21点)——心包经当令

什么是心包呢？
心包是心脏外膜组织，主要是保护心肌正常工作的，人应在这时准备入睡或进入潜睡眠状态。

1、阴气正盛，阳气将尽
心是不受邪的，那么谁来受邪呢？心包来受邪。很多人出现心脏的毛病都可以归纳为心包经的病。如果你心脏跳得特别的厉害，那就是你的心包受邪了，先是心怦怦地跳，然后毛病就沿着心包经一直走下去。中医治病的原则就是从脏走到腑，所以当你懂经脉的时候就可以治疗这类病。比如一个是肺癌患者，被治成大肠癌了，你想是好事还是坏事？肺是脏器，从阴治到阳是好事还是坏事？肺癌转大肠癌是好事还是坏事？是好事，阳是可以走掉的，所以要懂得这个道理之后才可以慢慢的知道如何治病。比如把肺癌治成肝癌就坏了，这就是走了相克的路。中医治病要从脏走腑。

2、膻中者，喜乐出焉
心包经有一个很重要的标志就是叫檀中穴。当我们刚刚开始生气的时候，是表现在肝经上的气，俗语上说就是两肋胀疼。但是真正生大气的就是拍胸口，实际上那一口大气就是憋在檀中。我们的中层干部要经常的按摩一下檀中穴，气就顺了。得胃病的中层干部居多，胃生气是第一表现，为什么生气了影响到胃？生气本来是肝生气，脾胃为土，肝为木，这个在五行里就是木克土。生气的表现就是吃不下饭，肝气太盛就吃不下饭。
还有些人胃病表现为吃很多，都不知道饱，这在中医里叫胃呆，你的胃傻了，不知道饱。还有就是经常的生气，脾气特别暴躁的有严重胃病的人，一般表现为嘴歪。
檀中的位置在我们两乳头中间位置的胸口，所以19到21点是娱乐时间，应该让我们自己高兴。举个例子，心包有点像王刚扮演的角色和坤，皇上就像心脏，所以心包经就是让心里痛快了，因此这也告诉大家：行房事很重要的原则就是要先让心愉悦了，因为晚上21-23点就是做爱的最佳时间，所以做爱之前应该就是要让心愉悦了。

3、敲打“心包经”的好处
现在每个人把手自然握拳，很自然握住的时候，你的中指所停留的那个地方是人体一个非常重要的穴位，人体气体最敏感的穴位(劳宫)。心包经就是沿着我们胳膊前臂一直从中指出去，所以你会发现心脏病会有手指发麻的毛病，如果发麻到小指的话那是很严重的，因为小指的外围就是心经，当心脏出现刺痛的时候就表明心脏病已经发展到很深了，就是快要心梗了。如果只是小指发麻，那么就是告诉你心脏有问题了，如果中指发麻的话，就是心包出问题了。

在古代气功练功的方法里面，有一个很典型的动作就是抱球，抱着抱着就会发现手心里有热气，劳工穴的气感是最为敏感的。对老年人来说，如果你手指灵活，你的五脏就基本没问题。其实老人可以练手指操，要把自己的手指练到非常的灵活。如果人体是一棵树的话，手指就是枝杈，如果枝杈还很灵活的话，就表明气血可以流到各个部位去。所以手要非常的灵活才可以，老人没事就练手指，而且手最能给人治病，所以说手到病除。中国古人坐时就是两个手放在膝盖上，这是一个很好的坐姿，这就是在不自觉的治疗，当你几个手指都在这个位置上，你的膝盖暖起来的话，你这个人整个就顺了，有人说人老腿先老就是这个道理。

我们常说病入膏荒，膏荒穴是在人的肩胛骨旁，平常不容易活动到这里。你想锻炼的话，可以有很多的方法，有一个方法就是“打开太阳伞”，这是我跟民间的师傅学的。杨丽萍练的就比较的高深了，而我们普通人可以先把肩胛向后，然后再向前，这样就打开了膏荒。大家不要轻易找那些所谓的盲人按摩，虽然他们这种下死劲的按摩当时感觉挺好的。其实真正的按摩是轻柔的，要顺着经络去按，而不是跟被揍了一顿似的。

拨心包经是有好处的，拨心包经的方法，就是用大指掐在腋窝的底下，里面有一根心经，这个大经一拨的时候，这两个小手指发麻就算对了。你只要坚持每天拨那个地方，对心脏是最好的，实际上就是等于给心经的一个回路，因为它两边都得拨，有人说心脏不是在左边吗？不对的，心经都是对称长的。有两个简单方法可解郁闷。一是每天早上出去叫喊。还有一个办法就是吃臭豆腐，把那个心窍给打开。当然最好的办法就是拨心包经。
我告诉大家保健一招二式：一招是早睡觉，二式即拍打胆经和拨心包经。

12. 亥时(晚上21-23点)——三焦经当令

1、“三焦”解
解释一下“三焦”，“三焦”的“焦”代表小鸟，下面的四点水代表什么呢？
想一想，代表水还是代表火？一定要记住，凡是四点水中国文化里面都是代表火。那么我现在再问这个火，应该是大火还是小火？因为上面是小鸟，所以应该是小火。这是属于少阳火，这个是火的相。

什么是“三焦”？关于“三焦”有很多的解释，现在基本上定论是这样的，“三焦”就是人体的上面的大腔子是上焦，中间脾胃是中焦，下焦是肝肾。我个人的理解，“三焦”是什么？是连着心肝脾胃肾的那几个部分就是叫做三焦。而这个“三焦”，它的性质是温的，而且小火，就是说我们的人体要保持一个不温不火的一个度，那就是“三焦”。

2、“亥”字解
我们最后的一个时辰，就是亥时，这个古文中的“亥”是代表什么？
你们看像什么？上面一长一短代表一阴一阳，下面是一个女人怀孕了，后面是一个男人搂着这个女人在睡觉。古文中的“亥”字千万别小瞧，它代表新生命的重新孕育。

3、做爱最佳时机
亥时告诉我们：你想要让生命有一个起点，要像孕育生命一样对待你的身体，这个时候你一定要睡觉，还有就是西方人对人体的生物钟的调查，认为这时是做爱的最佳时机。但就是“三焦”要保持通畅，我们的五脏六腑不通的话，身体就不好。

为什么西方人说，晚上10：30是做爱的最佳时机，但是没有说道理是什么，可是我们中医就可以告诉你原理是什么。首先这个时机是属于阴阳合和的阶段，同时，用男女的性事来比方，什么叫“三焦通泰”？今天来了很多的夫妇听课，我就顺便说一句，就是关于房事的问题。中医就是讲究房事不能过度的，为了防止过度分了几个方法：一个是下士分床，要想养好身体就是分房睡；中士就是分屋，就是不在一个屋子里睡；上士就是家有丑妻。这是古代的一种说法，古代虽然讲究保精色忌，但今天我们要说一句重要的话：在身体健康的情况下，行房事可以激发生机，只有好处而没有坏处。当你身体很虚弱的时候，它只会使你的身体更加的虚弱，这就是原则。老觉得亢进也是一种病。精足就会不想淫乱之事，若你满脑子想着淫乱的话，就是精虚的表现，实际上代表身体很虚弱的状况。

亥时是猪，猪的形象是什么样？懒吧，吃饱了哼哼唧唧就睡，也就是到了亥时你就是懒要享受，只有在这个前提下，你才有可能孕育新的生命，才可以让子时的阳气生发，它和少阳是相关的。这两个时辰都是阳的最初的那一点生发，所以我们一般来讲，大家最好的休息的方法，最起码老人和小孩都可以做到，晚上10：30一定要睡觉，而且要睡得要像猪一样的香。这就是我们今天所讲的一天24小时12时辰。从亥时开始，生命进入了新的轮回。

十二时辰与人的养生法则 (三) 心经,小肠经,膀胱经

2009-12-09T09:42:00.000+08:00

7. 午时（上午11—13点）——心经当令

中国文化特别重视子时和午时，午时的特点就是午时一阴生。一上午的运化全是阳气，这个时候就是一阴生。中国人并不是全方位考虑阳的问题，而是考虑到这时候阴气开始升起了，从某种意义上说这个时候是阴阳的转换点，子时和午时是天地气机的转换点，人体也要注重这种天地之气的转换点。

1、子午功
古时的人非常强调练子午功，实际上练功的人有一点点狡猾，就是盗天机，就是用天地运化时机来满足我们人体的这种运化。练功主要练什么呢？实际上练功就练一个东西，我们上面是心，心为火，下面是肾，肾为水，心火容易往上飘，肾水容易往下行，这不是一个很好的卦相，真正的好的卦相是什么呢？一定要让肾水经过阳气的运行以后往上走，让心那点火到肾那儿去，所以讲究心肾相交，就是心的火和肾的水要相交，这样你才能有好的睡眠。很多人睡眠不好，是因为心火在上面飘，心肾不相交。所以古代人练功主要练的是心肾相交的能量。什么使我们达到心肾相交呢？有两个方法，一个方法就是睡觉，你睡觉的那一瞬间就是心肾相交；还有一个方法就是一棒子把你打晕，晕倒的那一瞬间心肾相交；或者是中医里讲的晕针，晕针的人往往比不晕针的人效果好，原因也在这里。

2、为什么要午睡
对于普通人来说，睡子午觉最为重要，夜里11点睡觉和中午吃完饭以后睡觉，睡不着闭一会儿眼睛都有好处。因为天地之气在这个时间段转换，转换的时候我们别搅动它，你没那么大的能量去干扰天地之气，那么怎么办呢？歇着，以不变应万变。天地在变化，我就不变，我就歇着，所以这个时候一定要趴那儿趴一会儿，歇一会儿对身体都是有好处的。午时属相是马，我想问一下，马和驴有什么不同呢？中药有一味药叫驴皮阿胶，现在有很多的医药厂用马皮冒充驴皮，这可是完全不同的。那么驴性和马性最大的不同点是什么？马有什么特性？马的性子非常烈，马属火，它用这个来代表心特别的恰当，因为心就像马一样，永远不会停止跳动，除非死了。马就是这样，只要给它一鞭子，它就会一直往前跑，一匹真正的好烈马，你不叫它停的话，它会跑死为止。所以一定要善待马，因为性子非常烈，宁可跑死也不会停下来。而驴不一样，驴倔，驴是土地之性，你越抽它，它就越不动、越犟，所以中国文化里面有叫顺毛驴。你应该哄着它，或者骗着它，你越给它来硬的，它越不吃你那一套，你再怎么拿鞭子抽它，它就撂蹶子了。

马的性子是烈的，就不能把它当驴养，就不能让它去拉磨，如果要它拉磨，只要上了战场，它就只会转圈。所以我们用人也一样，如果这个人是马，就要像对马一样，爱惜它一点；如果是驴，就哄着它点，骗着它点，驴可以干点糙活，但是马一定要养。所以古代人非常讲究养兵，平常你看他没什么，就吃粮草，但是到关键的时候他才顶得住，这在古代人才学上是非常讲究的。我们现在是恨不得把这个人用死算了，这是不对的，每个人的个性是不一样的。

刚才忘了一点，现在补充一下，去年马季死了，马季就是死在厕所里，为什么呢？自古就有这样的问题。凡是心脏病人一定要很小心解大便，就是肺气这时候不够了，就从心那儿调了，因为在拉大便，大便的力量不足，就要调气，这口气只要一下去，心脏就会衰下去，那就会死掉。所以心脏病人一定要注意，解大便的时候不要过分的使力气，如果要太使力气的话身边一定要有人，否则会很危险。一般都是在上午九、十点钟的时候，这时候特别的危险。从马季的死看，中医上很多问题都可以解释清楚。心脏病人在临死前其实是很高兴的，就是心火外散的那一瞬间人带的是喜相，马季老先生西去之前，那两天肯定有什么高兴事。

8. 未时（下午13—15点）——小肠经当令

1、午饭要吃好
午饭要吃好，就是营养价值要高，不见得要多，一定要好，午饭的营养价值要丰富一些。如果吸收不好的话，就会在人体形成垃圾。比如说有些女人长了蝴蝶斑，这就是典型的小肠的病，就是吸收不好，垃圾没有代谢出去，慢慢地堆积，这靠美容是没有用的，这是里面的病，有点像西医的内分泌的问题。

2、心和小肠相表里
心和小肠相表里。心脏的病在中医里讲心为君主之官，是没有什么过错的，总有人要代君受过。你要是一个臣子就要明白，有事的时候就要担当，要代君受过。我在临床上看到这样的病人，一到下午二点多脸就红，心就跳。我说你去检查一下心脏，你的心脏有毛病。然后他做了全面的检查，他说我心脏没有病，我就知道当时没有说清楚，其实这是从中医的角度讲，西医和中医有区别的。在座的有西医院的院长，西医相信仪器超过相信自己，西医很大程度上是靠指标说话的。其实中医对你个人的感觉是非常重要的，他有可能在给你把脉的时候，从脉象上看出癌症的现象，可是西医就还看不出来。如果下午二三点出现这样的问题，实际上代表你心脏的问题开始显现了，因为脸红就是一个心火外散的现象。刚刚出生的婴儿，皮肤基本上是黄里偏红的那种，因为小孩的光是被细毛含在里面的，所以小孩不会出现红光满面。老人是因为脸上那一层细毛退掉了，没有东西含着他，所以才出现了光。所以说出现红光满面不是什么好事。尤其是出现了红色桃花状，就好像是化妆了一样，这是很危险的。特别是在眉毛的正中间，如出现红如灯花状散的相是非常不好的。因此13点到15点的时候，若出现了一些病症要往心脏那里想，这都是很重要的。

9. 申时（下午15—17点）——膀胱经当令

1、朝而受业，夕而习复
膀胱经是很重要的经脉，在中医里号称是太阳。它是从足后跟沿着后小腿、后脊柱正中间的两旁，一直上到脑部，是一条大的经脉。比如说小腿疼那就是膀胱经的问题，而且是阳虚，是太阳经虚的相。后脑疼也是膀胱经的问题，而且记忆力衰退也是和膀胱经有关的，就是阳气上不来了，上面的气血不够，所以会出现记忆力衰退的现象。所以膀胱经千万别理解为储尿器的问题。申时在12生肖里是猴子，猴子是上窜下跳的，可以上窜下跳的经脉。所以古代讲“朝而受业，夕而习复”，这个时间段是学习的好阶段，如果是正常的人，这个时间段判断力非常好。有的人也许会说“我这个时候就是难受”。这说明身体出现了问题，如果这个时候特别犯困就是阳虚的毛病。

2、膀胱与肾相表里
中医认为拉尿是膀胱的作用。膀胱是主管水道与防御外邪，又与肾相表里。也就是说膀胱是接受肾管的。用一个浅显的例子，如果不能撒出尿的话，就是肾的问题。小孩和老人撒尿都有一个现象，就是会抖一下。但是老人的抖和小孩的抖是不一样的，小孩是肾气不足以用，还没有出来，气都往下走了，所以就会抖一下；而老人是肾气不足了，气血虚，这是很不一样的。膀胱与肾相表里，就是膀胱的问题要从肾去治，尿尿的问题要从肾去治，从肾的阳、肾的阴或者是那一个角度去治。拉尿的时候最好不要说话，说话会泻肾气的。同时，不能用力拉尿，这样也不好，容易耗损肾气。正确的拉尿方法是，咬紧牙根，禁闭说话，自然拉出，这样不仅顺利拉出尿液，还起到固护肾脏，防治肾亏，健身延年的作用。

很多人会有口干舌燥的时候。膀胱就像太阳一样，能够把精液气化，因为膀胱与肾相表里，在很大程度上是因为膀胱的气化功能不足，所以肾经里面的水液调不上来，就会出现口干舌燥的情况。我们嘴里的唾液是非常宝贵的，它实际上是肾经外泄的表现，像鼻涕是和肺气相关，而唾液是和肾脏相关的。在道教的养生里面有一个传统的说法，就是早晨起来，我们要先按摩脸部，后叩齿，然后就会分泌唾液，然后吞唾液36次，如果能够坚持每天去做的话，就能够使自己变得年轻。古代养生法里有一点很重要，如果要让肾气不外泄的话，在撒尿的时候有一个非常重要的要点，尤其以男人为主，男人撒尿的时候一定要咬牙，不是咬前牙，而是咬后槽牙，这就是传统。其实中国传统睡觉、吃饭包括大小便都不可以说话，因为牙本身就是肾的外相。我们前面讲到过东西南北，北边固藏，人体里面最固藏的就是牙齿，它的固慑力是最强的，牙病实际上关系到我们的肾气足不足的问题，这都是日常生活中应该注意的。因此小便的问题实际上关涉到肾的问题，大家要树立起这个观念。

十二时辰与人的养生法则 (二) 大肠经,胃经, 脾经

2009-12-08T09:10:00.002+08:00

4. 卯时（早晨5—7点）——大肠经当令

1、天门与地门
这个时候天也基本上亮了，天门开了，五点醒是正常的。如果晚上十点半睡的话，五点醒也是不早的。这个时候我们应该正常的排便，把垃圾毒素排出来。这个时候代表地户开，也叫肛门要开。

2、肺与大肠相表里
肺气足了才有大便，说一下表里是什么概念，有一点像夫妻，若是家里的老婆好，后院安定的话，男人在外面工作就会很好，所谓表里就是一阴一阳组合的。肺就是阴主内，大肠就是阳主外，举例子说一下，比如拉大便的时候，你会有一个习惯性的动作是什么？这个时候我握拳头行不行？这个时候怎么办？肺是主气的，通常这个时候要憋一口气，然后大便才下来。所以在中医里，大家多多少少都看过，中医有事没事都会问二便（大小便）。这个千万别大意，其实在中医里问的是一个很重要的情况，问大便就是要知道你心肺功能如何。比如心血旺的话，大便是成型的，而且是很粗的，所以小孩的大便和老人的大便是不一样的。小孩的大便是又粗又大又长。有时候不可思议，小婴儿排便的时候，大便特别粗，可是到年老的时候，都拉得特别细。当拉特别细的大便的时候，说明心肺特别的差，这就叫肺与大肠相表里。心肺功能好的话，大便功能就好。

3、便秘和拉稀的问题
在日常生活中这种病很多，实际上大肠经有一个很重要的功能，就是“津”的功能，所谓“津”是往外渗透的力量，天津是一个港口，就是出去的功能，所以有时候看地名也可以学到一些关于中医的东西。津的力量过强时，就会便秘；如果津的力量特别弱时，就会拉稀。而津的力量的强与弱又和别的脏器都是密切相关的，所以吃泻药治疗便秘的方法是错误的，它消耗了人体很大的元气。治病是治津的功能，如果老拉稀的话，就是津的功能弱了。

5. 辰时（上午7—9点）——胃经当令

胃经是人体很长的一条经脉，胃疼也是胃经的问题，现在很多人治膝盖疼就是治胃疼，脚面疼也是属于胃经疼。现在很多的女孩子长青春痘，想治疗的话实际上就是从胃经治。通常长青春痘的小孩子就是经常吃冷饮，损伤的是胃气。

1、为什么一定要吃早饭
从子时开始到7点至9点之间，实际上是人体的重新再分配，这时候吃早饭，就是要补充营养。这个时候是天地也是阳气最旺的时候，所以说吃早饭是最容易消化的时候。如果没有吃早饭的话，到了九点的时候就会出现空运化，出现头晕，长期下去对人体的损伤是非常大的。以后要记住晚饭要吃少，而早饭吃多了是不会发胖的。因为有脾经和胃经在化，所以早饭一定要吃多、吃好。按照天地自然的规律去吃饭、去睡觉就不会生病。很多人把晚饭当成正餐，中午饭和早饭都忽略掉是不正确的，一定要吃早饭。

2、“胃经”的涵义
胃经走乳房的正面。乳汁的营养是什么？气血的来源是什么？全是靠吃饭生成的。现在网上有一批人在极力反对喝牛奶，这里面是有一些问题的，为什么要反对喝牛奶？应该说将来最贵的还是人乳，人乳是只有在怀孕的时候才会分泌的一种汁液。其实牛奶不一定合适中国人的体质，特别是当奶牛使用了抗生素后，对人体有影响。饮食中小米粥就很好，小米是什么，是种子，它很小很小，但是播撒在地上就长了一大片，它是生发的东西，所以说刚刚生了孩子的母亲，没有说给她疯狂的喝牛奶，一般都是小米粥和鸡汤，这是几千年的文化，有它一定的道理。胃经的病在《黄帝内经》有一段描述，胃经发展一定的阶段就是“登高而歌，弃衣而走”，即是爬到山上唱歌，还有一个就是弃衣而跑“裸奔”，这种人通常都送到精神病医院去，这些病人其实都是胃经的毛病，可以从胃经里治。辰时对应的生肖是龙，是集中各个动物的优势而成的，这就是告诉你吃饭可以让你变成像龙一样的，就可以有各种各样的能量。

6. 巳时（9—11点）——脾经当令

1、脾主运化
早上吃的饭在这个时候现在开始运化。比如我们的胃就像一口锅一样，吃了饭怎么消化？那就靠火，把脾胃里的东西一点点腐化掉。那么脾是什么呢？脾的右边是一个卑鄙的卑，就像古代的一个烧火的丫头，在旁边加点柴，扇点风什么的，这些东西都会补充到人的身体里，那么从病理学的角度来讲，在中医里就定义于脾病。比如说糖尿病，所谓的胰岛素和脾都是相关的。还有重症肌无力的问题，不要轻易的小瞧它，到了老年的时候，每个人都有一些这样的症状，都有点肌无力。有些人年轻的时候就是大大的三角眼，老了就是一个小小的三角眼，这就是脾虚弱的现象。

2、脾主身之肌肉
很多思虑过度的人也特别的消瘦，所以古代人讲心宽体胖，人心特别宽的话，就特别的放松，浑身长得都是大疙瘩肉，所以不要思虑过度。现在小孩子老被逼着学习，不让他活动，就变成虚胖，有的小孩身体越来越差，这和脾有关。人体自身的脾需要运动，而我们的肌肉也需要运动，运动以后才能化成肌肉。巳时是蛇的属相，蛇在古代就是大蚯蚓，它有钻土的能力，它能够把土地疏松，所以脾就是具有这种功能的。

十二时辰与人的养生法则 (一) 胆经, 肝经, 肺经

2009-12-07T14:04:00.002+08:00

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十二时辰与人的养生法则补 -- 曲黎敏教授

曲黎敏：北京中医药大学教授，北京天人医易中医药研究院院长，“中华医道研究会”常务副会长。多年来，她一直致力于中医文化的传播，主张中国文化之“道”只有落实到“人”的层面才有意义，主张从生命之道来解读文化和科学，认为只有当每个人都对自我的生命本能和心灵有着充分认知和反省的时候，才可能拥有对中华之道的觉悟和健康自在的人生。以下转贴为她讲的十二时辰与养生的部分内容，她把中国古代合理的养生方法用直白通俗生动的语言表达出来，告诉人们如何在日常生活中改掉导致我们身体衰弱的坏习惯，建立起良好的、符合我们生命本性的生活习性。她的讲演举重若轻、深入浅出、生动活泼，让每一位受众既能领略中华远古盛世的智慧与玄妙，又能实现对自身生命切实的人文关怀……

中国的文化和中医都是非常注重时间，时间在中医里是非常重要的要素。

1. 子时（夜里11—1点）——胆经当令
这个时候是胆值班，不是我们说的胆囊。胆经在身体的两侧，从手臂开始。胆决定生发之机，比如两鬓斑白，实际上就是生机慢慢弱了，这就是胆经的问题。比如偏头痛，左边和右边不一样，左边和肝血有关，右边是和肺经有关，同时都涉及到胆经的问题；你后脑白发和前面白发，前面长白头发是胃经，是胃气败的一个现象，是胃气出现了衰退，前额痛也是属于胃病的痛。治不一样的头痛症，实际上一个真正的好中医是辨症论治的，不仅要问你哪痛？还要问什么时间痛？这就把问题弄全面了。如果你光说我前面头痛，这是胃经痛，而且我还要问你是几点痛？什么时间段会痛？我就知道这个时候谁在当班。就像管理一样，这时候我们就管值班的人就够了，这都是很重要的。

1、养生机：凡十一藏取决于胆
生活当中有一个特别奇怪的现象，晚上熬夜的话，第二天8、9点钟吃完饭以后，就有点昏昏欲睡，但一到11点就清醒了，所以现在很多人都是11点以后开始工作。还有的人到了夜里11点想吃东西了，总得在屋子里找点食，而这个时候恰恰是阳气开始生发了，而不是你自己精神了。晚11点，生机已起，不要吃东西，伤胆。所以一个很重要的原则最好在11点前睡觉，才能慢慢的把这点生机给养起来，睡觉养阳气。
胆涉及到的是一个生发的概念，也就是一阳初起，就是夜里子时，子时恰恰我们中医里面讲也就是冬至那天，冬至那天我们经常说是一阳生，这个时间段非常的重要。冬至那天吃什么是大有讲究的。一般来说在冬至的前面这一天实际上是阴气最重的时候，所以一些老中医非常讲究在这一天一定要吃羊肉汤，要吃羊肉；另外一派就说偏偏不吃羊肉，而只吃鸭汤，为什么呢？鸭子一般都在水里面，一阳初生鸭子先知道，阳气是从水里面升起来的，“春江水暖鸭先知”，所以有的老中医就说一定要吃鸭子。我觉得他们吵来吵去没有意义，只要把这个理说通了就好办了，因为冬至前面都是阴气达到了顶点的，所以一定要吃阳的东西，羊肉都是助生发的，而冬至那个点恰恰在中午，那么就是上午吃羊肉，下午吃鸭子，谁也别打架，所以冬至可以吃鸭汤。中国文化非常讲究吃鸭子一定要烤的，鸭子是属于寒的，而鸡是不可以烤的，烤鸡是错误的，中国文化吃鸡只能炖，否则就违反它的本性了。人活就活一本性，鸡鸭也是活本性，为什么不顺应本性呢？把这一点生机养好了，做事都顺当，这叫“一春损，百度损”。春天这点生发之机你养住了，对一生都是至关重要的，把睡眠养住了，对一天都是至关重要的。
在《黄帝内经》里有一句话：“凡十一藏取决于胆”。11个脏气都取决于胆，取决于胆气的生发，如果胆气能生发起来，人体就会很好，《人体使用手册》里面提出一个锻炼的方法，叫做拍胆经，怎么拍？一定要规定好时间，胆经就是人体的侧面，从屁股开始一直拍下来就可以了。我强化了一下，每天拍三百下。据说拍胆经对减肥超好，而且对身体也特别好，在拍的过程当中要注意一个问题，如果你的胆经不通的话，外侧会出现淤青，只要接着拍，那么瘀青就没有了。

2、为什么十二生肖“鼠”为首
十二生肖里第一个为什么就是“鼠”，干吗不用大象？鼠就是子时，这时候胆气生发，它的力量很小，就像小老鼠一样。而且老鼠也是夜行动物，虽然小，但非常的活跃，这就是那一点点少阳，它不可以大，但是它一定保持着一种非常朝气蓬勃的东西在里面。这在太极图里面就相当于白玉的最尖的那一点，叫少阳之火，那点“火”是你所有的阳气的一个根本的东西，而且越小越需要养。就像我们养孩子一样，小就应该养，大了就不应该管他，这就是十二生肖为什么以鼠为首。

3、失眠的原因与治法
现在很多人患失眠，首先大家要知道失眠的道理、原理在哪，对于现代人来说，我发现更多的就是要么睡不着了，睡着了也总是做梦，这种人在中青年当中特别多，因为睡眠质量不高，所以对人体的损害其实挺大的，这种失眠的方法其实很好治，这个“火”也是人体的火，等于是心火往上散了，我把火收敛下来，把它收敛到肾那儿去，只要把火拽下来就好了。另外一点睡眠不好就是和胃有关，你夜里吃得很多的话，你所有的能量都在消耗你胃里的食物，大家一定要注意，一定要阳气和气血非常充盈的情况下，人才睡得最沉。所以不要小瞧睡眠。有的时候失眠的病人回馈过来一句话，我现在睡得像婴儿一样，这说明他已经达到了很高很深的一种睡眠质量，那才是真正的好的睡眠，这是非常重要的，而胃不和则卧不安，那么晚上一定要少吃一点。还有一点就是阳气不足以生发，有些老人早早的睡，可是早早的醒，这就是头脑中气血不够，也会造成失眠，这一般以老人居多，无论如何，夜里11点到1点一定要养我们的睡眠。有的人说夜里11点到1点工作质量是最高的，实际上你用了人体最宝贵的东西，等于用生命来换工作了。

2. 丑时（夜里1—3点）——肝经当令
在座有一些是企业的老总，经常晚上应酬要喝酒，如果要是养肝的话，这个时候一定要有好的睡眠，否则的话你的肝就是养不起来的。我去义乌的时候，那里的人就是大三阳、小三阳非常多，他们赚了钱以后一夜一夜的打牌，这样的话是养不起肝的。今年尤其要注意养肝，如果不注意的话，就会出现肝炎特别的多。今年的天地之气就是走肝经，我们讲了左边为肝，右边为肺，肝在东边属于青龙，西边为白虎，这在中医里就是最难治的病，实际上就是降龙治虎。任何东西不是只升不降，如果这个人事业做得很高亢的时候，恰恰应该低下头，把自己放在最低点，所以中国文化特别讲究放下，其实最难放下的就是自我。西方人就不讲究，他们膜拜的时候就是合十，我们在所有的宗教里都会发现“合十”，实际上就是手心的一个概念，所以合十就是把心要收回来。而在佛教里面还有一个下跪磕头运作，就是要告诉你，通过形体的动作来完成你的思想。当形体放下的时候，心才可以放下，所以不要觉得礼俗非常多，它告诉你通过动作行为来表示内心的一些具体的感受，这是很核心的东西。肝主藏血，就是指低着头的一瞬间，所以要想养好肝血的话，就是1点到3点要睡好。

3. 寅时（夜里3—5点）——肺经当令
这个时候很关键，中医的经脉也是从肺经开始的，现在的所谓的正月也是从寅时开始的，这就告诉我们一年真正的开始也是从寅时开始的。人体的气机都是讲顺其自然，也是从肺经开始的，这个时候是阳气的开端，所以这个时间就是人从静变为动的一个开始，也就是转化的过程，这就需要有一个深度的睡眠。人睡的最死的时候应该是3点到5点，小偷偷东西常常是在夜里3、4点钟。这个时候恰恰是人体气血由静转动的过程。那么老人为什么到这个时候恰恰容易早醒？实际上就是气血能量已经不够了。如果这个时候醒来小便的话，代表老人比较虚；如果这个时候醒来同时是大汗淋漓的话，就要注意了。

心脏病患者死于凌晨三四点的原因:
其原因就是气血不够，所以这个时候心脏病人容易出现死亡。给大家个提醒，一般老人心脏功能不太好的话不提倡早锻炼，有心脏病的病人一定要晚点起床，同时要慢慢地起床，而且不主张早上锻炼。晚上是一片阴霾之气，你可以活跃一下。而早晨是阳气生发的时候，就顺其生发好了。比如《黄帝内经》里讲春天的时候你要散步，但是要慢慢的散步，要让生发之机慢慢起来，不要一下子就起来。第一要缓缓的生发，第二要精神放松，实际上精神放松就是最好的。所以为什么跑步容易精神放松？因为跑步的时候不会想问题，同样游泳的话也是容易放松的。

国际素食日

2009-11-25T10:31:00.005+08:00

一早到公司,就听到第五台的广播,原来今天是国际素食日 (International Meatless Day)!

这个节日是一个自1986年开始來源于印度的一个节日；原称「世界无肉日」。当年就有超过950万人响应该运动。

素食一直是我很鼓励的,也积极让三个小朋友不喜爱吃肉,无奈与年长者的观念不同,无法如愿，有时还会背负很多的罪名在身上。不过我相信缘分时机到来，和我不屈不挠的教育他们，总有一天会成功的。

在网上搜索了“该多吃素的四十八个理由”供孩子们阅读，分三大部分，就是动物的痛苦，素食对人的好处及肉食的伤害：

动物的痛苦

1．无数的动物由於大量的饲养而被虐待。

2．不杀生是培养慈悲心的第一步。吃肉是很殘忍的习惯为什么呢？希腊作家布鲁达克曾在他写的〝有关肉食的短文〞中指出：人类已经有取之不尽，用之不竭的各种蔬菜水果，之所以吃肉可不是因为有这个需要，而是虛榮心的作祟加上吃膩了這些蔬果，于是开始吃一些不純淨又不方便的食物。儿童读物的作家罗伯．路易斯．史蒂文生也曾指出：同类相食的行为是最令人唾棄的；但对佛教徒和素食者來说，我们就像那些同类相食的食人族一样，因为我们也吃嬰兒--只是不是吃自己的小孩。

3．人皆貪生怕死，将心比心，动物何尝不是？

素食对人的好处

4．素食減轻肠胃负担。

5．约束自己移转肉食欲望，是一种自我要求的品德。

6．肉食性动物有利爪與尖牙可以扑猎及撕咬其他动物，但人类沒有。

7．植物性食物从进入胃中到排出体外，只消三、四小时，肉类則至少須12小時，其滯留体內所分解出的废气，严重影响人体健康。

8．人类不像肉食动物，看到其他动物时就本能地撲杀、撕咬。

9．素食者罹患心血管疾病与癌症的机率较常人低。

10．如果全人类都是素食者，能源危机将是二百六十年后的问题。

11．不可能得狂牛症，減少沙门氏菌，大肠桿菌中毒的机会，防止糖尿病的产生，免疫系统会增强：吃素简直是健康的代名词！

12．吃素的人不寂寞：有许多名人也吃素，如达斯汀．霍夫曼，达文西，爱因斯坦，史怀哲，美国全垒打王汉克．阿伦，前披头四团员保罗．麦卡尼，爱迪生，奧林匹克体操银牌得主凯西．强生，维吉尔、霍里斯、欧维德、福尔特尔、华格纳、威尔斯、瓦特，以及保罗紐曼、玛丹娜、林赛华格纳、西方医学之父希派克拉提斯、……都是吃素一族，想不到吧！

13．肉类蛋白质囤积体內所引起的痛风、关节炎问题在素食者身上很少发生。

14．吃素是未來潮流之一：这点可从各国吃素人口逐年增加可看出，美过有1400万的素食者，而英过有将近四分之一的人口茹素，而且年龄层有下降的趋势，它不再是老年人的专利。在未來吃素可是一件很时髦的事！

15．人体的肠道是身体的20倍长，与草食动物类似，而与肉食动物迴異。

肉食的伤害

16．畜牧是破坏森林的最大力量，肉食间接成了破坏地球的杀手。

17．畜牧的排泄物也造成环境污染问题。

18．表土的损耗是历史上许多文明消失的原因；在美国，表土損耗原因中有85％與畜牧业有关。素食不但对你的健康有益，对地球也很有帮助，因为不含肉类的饮食有助於保持天然资源。荤(hun4)食不但对人类的健康有害，对环境也有相当大的杀伤力。

19．肉食动物的胃酸是人类的20倍，如此强酸环境才足以消化肉与骨头。

20．养活一个肉食者所需的土地生产力，就能养活20个素食者。

90％的植物粮食被浪费了！

我们可以养：
用植物................100人
牛肉、乳品.............30人
鸡、鸡蛋...............12人
猪......................8人

21．世上最强壯的动物也不吃肉：最常听到吃肉的主要原因是为了要增强体力，但你可知道世上最强壯的动物卻是吃素的，如大象，牛，马，骆驼等，就拿银背大猩猩來說，它的生理构造与人类相近，可是它却比人类强壯多了，它只吃水果与一些植物。
我想他们大概不知道许多世界级的运动选手选择吃素來保持体力，如比尔．毕克林--前橫越英吉利海峽世界记录保持人，罗伊．希力根--全美健美先生冠军等。

22．如果全人类是肉食者，石油儲量将于13年內被用尽。

23．养一头牛所需的用水量可供一艘驱逐舰浮起。

24．生产一磅肉需要二千五百加仑水，相当于一个家庭一个月的用水量。

25．当人们指责养殖业者超抽地下水力造成地层下陷于能源耗费的危机时，却很少思考到，肉食其实是祸源所在。

26．減少食用50％的肉类、酪农产品和蛋，可降低45％的心脏病发生；若完全不吃这些食品，则可減低90％心脏病发生率。

27．每天都吃肉、乳酪、蛋类和牛奶的男性，得摄护腺癌的风险比少吃这些食物或不吃的男性多3.6倍以上。

28．65岁以上的肉食女性，平均每年以35％的比率流失骨质；素食者則為18％。

29．肉食女性的母乳遭杀虫剂污染的情形是素食母亲的35倍。

30．肉品与制造业者已将喂食抗生素给家畜当作常态性饲养方式，抗药性问题殃及人类。

31．生产一磅牛肉所需的石油，可用來生产40磅的大豆。

32．动物死前的掙扎会促使体內产生有毒的內分泌，这些毒素对食用者有害。

33．吃慣了动物血肉的人，血液中也带着侵侵略斗爭的个性。

34．为了让人吃一磅动物蛋白质，必须给动物吃21磅蛋白质。

35．以美国为例，如果一年少消耗10％的肉类，就可以释放出一千兩百万噸谷类给人类食用，这个食物量可以喂饱六千万人。

36．美国肉类食品中以氯处理的碳化氫杀虫剂残余量为55％，蔬果和谷类则在10％以下。

37．半磅牛肉的植物能源可以用來挽救40个在第三世界的儿童，一磅牛肉需要16磅谷类，15磅是动物所消耗，而最后成为了排泄物。

38．透过肉类，我们只不过吸收植物所给我们的10％能源，大量的饲养牲畜需要很多的药品，是为了不让他们生病，我们食用了肉类同时也吃下了那些化学药品。

39．在一九八六年，牛肉的产量过剩 (多了65万公噸) 这些过多的牛肉必须由政府來补助，欧洲共同市场的纳税人每年要花五亿美金。

40．在欧洲过多的牛肉都可以最低的价钱卖到第三世界，这样会破坏了当地的市场。

41．大量生产畜牧是需要从第三世界用很低的价格，进口大量的黃豆等杂粮，肥料是由欧洲市场自产而以较高的价格來销售。

42．肉食是许多文明病的主要原因，一般人不是吃得太多，就是吃得不对，动物蛋白质是许多过敏的主因，也是其他疾病的原因，有些皮膚病只能用吃素的方法來治疗，南印度和欧美吃素的宗教团体都比肉食者健康。

43．世界人口越來越多，廿一世纪会是廿世纪的两倍，肥沃的土地越來越少，如果继续吃肉粮食一定不夠。

44．由于大量的饲养牲畜而产生的排泄物，目前被洒在越來越少的农地上，结果肥料过剩而污染了地下水。

45．地下水已经被硝酸盐污染的很严重，这是排泄物和化学肥料所造成的，在地下水中的硝酸盐会引起癌症、紅血球过多的病，而且对儿童很不好。在矿泉水中也发现硝酸盐，表示硝酸盐已深入到很深的地层，而我,们现在所饮用的矿泉水则是100年前的。

46．森林的死亡和酸雨的产生，主要是空气污染造成的。排泄物中的阿摩尼亞 AMONIAC 的蒸发，以畜牧农场及附近的森林损害率最高，荷兰森林的破坏有30％, 是大量养殖动物的结果，荷兰畜牧业所产生阿摩尼亞的气体在芬兰北部也被测出。

47．污染的空气一部份是由于排泄物中的氮而产生的，在德过一万平方公尺的土地上就有10公升的氮跟着雨水下來，北海也被污染的很严重，鱼类慢慢的減少，海草越來越多，海水有缺氧的现象，鱼类的寄生虫越來越多。

48．巴西雨林也称为世界的肺，被砍伐越來越严重只是為了养动物，森林的土地越來越贫乏，每三、四年后就必須找另一塊地而原來的土地则成为荒地。

纵然您不是素食者，但在这48个理由里面有没有其中一个可以说服您今天茹素呢？

Umai-Ya (IOI)

2009-11-11T11:19:00.006+08:00

Salmon Hand Roll - RM7

Unajyu 鳗鱼饭+味噌汤-RM28

Bento Set-Chicken Teriyaki RM23

日本餐一直是我的首选, 所以就选了在蒲种刚开门大吉的UMAI-YA用餐。

虽然说有15%折扣，但那也只不过抵消了服务税和政府税吧了，好过没有啦！

食物是不错，只是份量是少了一点，还算满意！

由于时间尚早，六点左右，我们是店里的首位顾客，服务员在我们俩身边荡来荡去，有点不习惯。

内部装修应该也还没100%完成，有看到工人的足迹。

BIRTHDAY

2009-11-10T12:25:00.007+08:00

我敬爱的MRS YEE送我的Carrot Walnut Cake 和甜甜巧克力!

祝自己"生日快乐,事事顺心!"也祝和我同年同月同日出生的昔日战友,心想事成！Happy Birthday, Guek Yee!

其实自从结婚生子后,大家各自都有自己的家庭,很难再有一大班朋友死党为自己庆生,非常明白这一点。

所以有朋友记得自己的生日，一通电话，一个温馨的祝福，已经很足够，很开心了。

说来也巧，我和两个女儿，三个人的生日都落在10号，只是都不同月份，谢先生记得月份就够咯！

Annual Concert 2009 - ZC

2009-10-27T11:12:00.008+08:00

The 2009 Annual Concert for ZC's kindergarten was held on last Saturday at Sau Seng Lam hall, Puchong.

Some preparation behind the stage...everyone queue up to make-up,sui-sui!

After performance, the particular group were queuing for individual photographing section."Pandai" make money!

ZC & cousin 哥哥!

Able to take one shot before they moved her away.

This is the one taken by qualified photographer.

After the show, the kids were very hungry,luckily the organizer did prepare food for them.

咽炎和扁桃腺炎

2009-10-08T16:59:00.003+08:00

晴晴最常发生扁桃腺炎,可能这是和她爱吮手指头有很大的关系,其实我也很纳闷,她应该是三个孩子里最少病痛的才对,皆因她是吸饮母乳最多最久的。。。

每次她扁桃腺发炎，我都会试着不看医生，因为一找医生，就避免不了吃抗生素，我对ANTIBIOTIC最反感和抗拒。唯有多找资料。。。以下是网上的收获：

咽炎常是感冒的一部分，是咽喉部发炎。它也是最常见的引起喉咙痛的病因。8岁以下的孩子经常发生扁桃腺炎与咽炎。这两种疾病为感染病毒或链球菌所致。　
　　
虽然扁桃腺炎的症状通常较为严重，然而咽炎和扁桃腺炎的症状非常相似。主要症状有：咽喉疼痛、发炎、发烧、吞咽时会有不适感、耳痛，若扁桃腺发炎，扁桃腺会出现红肿。大多数的病例通常在3天内消退。少数病例扁桃腺周围也可能会出现扁桃体周围脓肿，它会引起身体发热，使吞咽更加困难。　

如果症状持续时间超过24小时，甚至恶化，就应立即带孩子去医院就诊。如果医生检查是细菌性感染，他就会使用抗生素治疗。化脓的扁桃腺周围脓肿需在医院进行排脓治疗。医生偶尔会建议经常发生细菌性扁桃腺炎(一年超过3次)的孩子，接受扁桃腺摘除手术。　
　　
父母可给患儿服用扑热息痛溶液，饮用足量水分。大约在喉咙疼痛症状出现后的3天内，患儿具有传染性，病儿应该避免与其他孩子接触。随着孩子抵抗一般病毒的能力逐渐增强，扁桃腺炎发生的机会越来越少。

治疗穴位及指压法
　　
指压“合谷穴”对于治疗扁桃腺疼痛非常有效，合谷穴不仅能治扁桃腺疼痛，对于牙痛、高血压、面疱也很有效。“合谷”是将拇指和食指张成45度角时，位于骨头延长角。
　　
指压时一面缓缓吐气一面用拇指、食指上下捏压6秒钟，然后迅速离开，手指离开时，应保持气已吐尽状态。如此重复10次，扁桃腺疼痛就可渐渐消除。

另外,用手指关节按捏少商穴(该穴位于人体的手拇指末节桡侧，距指甲角0.1寸)非常有效,而且是很痛的，还好晴晴也让我捏。

少商穴主治疾病: 咽喉肿痛，咳嗽，鼻出血，发热，昏迷，癫狂。
三棱针点刺出血，配合谷穴治咽喉肿痛；配中冲穴治昏迷，发热。

中医认为，急性扁桃体炎多为风热相搏，结于咽喉，气血淤滞而成。所以，治疗急性扁桃体炎，以清热解毒、利咽消肿为主。在患儿出现喉咙不适等急性扁桃体炎初期，我们可以选用下列扁桃腺炎扁桃腺炎中医疗法食疗方，这不仅能使之缓解症状，还能控制病情的发展。

扁桃腺炎中医疗法食疗方:

1) 鱼腥草粥
鱼腥草30克(鲜者加倍)，大米100克，白糖适量。
将鱼腥草洗净.加清水适量，浸泡5～10分钟后，水煎取汁，加大米煮粥;或将鲜鱼腥草择洗干净，切细，待粥熟时调入粥中，纳入白糖，再煮沸即成。每日1剂，连续3～5天。
*鱼腥草有清热解毒、行水消肿、利尿通淋之功。《本草纲目》里明确指出，鱼腥草有散热毒痈肿的作用。现代药理研究也表明，鱼腥草煎剂对肺炎球菌、金黄色葡萄球菌等有明显的抑制作用，故能有效治疗扁桃体炎。
　　
2) 金银花粥
金银花15克，大米100克，白糖适量。
将金银花洗净，加清水适量，浸泡5～10分钟后，水煎取汁，加大米煮粥，待熟时调入白糖。再煮沸即成，每日l～2剂，连续3～5天。
*金银花有清热解毒、宣散风热、凉血止血的作用。《本草纲目》对金银花的解毒作用甚为赞扬，说它“主治一切风湿气，及诸肿毒、痈疽、疥癣，散热解毒”。现代药理研究也表明，金银花对病原微生物，如细菌、病毒等均有抑制作用。
　　
3) 大力子粥
大力子15克，大米50克，白糖适量。
将大力子洗净，放入锅中，加清水适量，浸泡5～10分钟后，水煎取汁，加大米煮粥，待熟时调入白糖，每日1～2剂，连续3～5天。
*大力子，又名牛蒡子，性味苦、寒，有疏风散热、清咽利喉、解毒透疹、止痛消肿之功。现代药理研究表明，牛蒡子的水煎液对肺炎球菌有显着抑制作用，对多种真菌有不同程度的抑制作用。故临床上，中医也常用大力子治疗急性扁桃体炎。

4) 橄榄粥
鲜橄榄2个，大米100l克，白糖适量。
将鲜橄榄洗净，打碎, 水煎取汁，加大米煮粥，待熟时，调入白糖，每日1剂，连续3～5天。
*橄榄有清肺利咽、生津止渴的作用，适用于咽喉肿痛、烦渴、咳嗽吐血。《本草纲目》还提到它可以化解进食河豚、鳖等引起的中毒。秋冬季节，每日嚼食2～3枚橄榄，有利于防治上呼吸道感染。

急性扁桃体炎为腭扁桃体的非特异性急性炎症，临床上一般分为非化脓性和化脓性两型。非化脓性急性扁桃体炎多为病毒感染所致，病情相对较轻，病程约3～5日，常可自愈。急性化脓性扁桃体炎多为细菌感染所致，病情相对较重，治疗不及时，还可能出现扁桃体周围脓肿、中耳炎、风湿热等并发症。所以，如果孩子经过饮食调养，症状没有明显缓解，还是应及时到医院寻求帮助。

还有一个是民间妙方,就是用黑木耳一两，炒干磨成细粉，每次用半汤匙与蜂蜜一汤匙调匀口服，一日2次，连服5天永不再发（此方在发病时用）。忌吃辣物。(下回要是这个）

乱来的"粿条汤"

2009-10-01T13:26:00.002+08:00

我们家都喜爱"怡保河粉"这道美食,但我煮的是江鱼仔汤头,主角怡保河粉加上一些配料如羊角豆,腐卷,豆卜,菜心和红萝卜。

味道还可以啦！

中秋节

2009-09-29T11:55:00.006+08:00

月饼，嫦娥，灯笼，这三样东西有个怎么样的故事？这是茵茵从佛学班回来后问的难题。当时我只想到三个字，“中秋节”。孩子说要串联成一个故事，这是老师给的功课！

好吧！唯有搜索INTERNET囖！竟然也找不着！每一个都有自己的故事来源。。。

月饼呢最初是用来祭奉月神的祭品，后来人们逐渐把中秋赏月与品尝月饼结合在一起，以月之圆兆人之团圆，以饼之圆兆人之常生，用月饼寄托思念故乡，思念亲人之情，祈盼丰收、幸福，都成为天下人们的心愿，月饼还被用来当做礼品送亲赠友，联络感情。寓意家人团圆的象征。

月饼的来源
中秋节吃月饼据说始于元代，当时，朱元璋领导汉族人民反抗元朝暴政，约定在八月十五日这一天起义，以互赠月饼的办法把字条夹在月饼中传递消息，呼唤众人依时起义。后来，朱元璋终于把元朝推翻，成为明朝的第一个皇帝，虽然其后满清人入主中国，但是人们仍旧庆祝这个象征推翻异族统治的节日，中秋节吃月饼的习俗便在民间传开来。

“嫦娥奔月”
相传，远古的时候，天上出现了十个太阳，烤得大地冒烟，海水枯竭，老百姓眼看无法再生活下去。这件事惊动了一个叫后羿的英雄，他登上昆仑山顶，远足神力，拉开神弓，一口气下了九个多余的太阳，解救百姓于水火这中。不久，后羿娶了个美丽的妻子，叫嫦娥。
一天，后羿到昆仑山访友求道，巧遇由此经过的王母娘娘，便向王母娘娘求得一包不死药，据说服下此药，能即刻升天成仙，然而，后羿舍不得扔下妻子，只好将不死药交给嫦娥珍藏。

不料，此事被后羿的门客蓬蒙看见，蓬蒙等后羿外出后便威逼嫦娥交出不死药，嫦娥知道不是蓬蒙的对手，危急之时当机立断，取出不死药一口吞了下去。嫦娥吞下药后，身体立刻飞离地面，向天上飞去，由于嫦娥牵挂丈夫，便飞落到离人间最近的月亮上成了仙。

后羿回来后，侍女们哭诉了一切。悲痛欲绝的后异，仰望夜空呼唤爱妻的名字，这时，她惊奇地发现，今天晚上的月亮特别圆，特别皎洁明亮，而且有个晃动的身影酷似嫦娥。后羿忙命人摆上香案，放上嫦娥最爱吃的蜜食鲜果，遥祭在月宫里的嫦娥。百姓们闻知嫦娥奔月成仙的肖息后，纷纷在月下摆上香案，向善良的嫦娥祈求吉祥平安。从此，中秋节拜月的风俗在民间传开了。

灯笼的来历：
话说，中秋之夜，天清如水，月明如镜，可谓良辰之美景，然而对此人们并未满足，于是便有燃灯以助月色的风俗。今人周云锦、何湘妃《闲情试说时节事》一文说：“广东张灯最盛，各家于节前十几天，就用竹条扎灯笼。作果品、鸟兽、鱼虫形及‘庆贺中秋’等字样，上糊色纸绘各种颜色。中秋夜灯内燃烛用绳系于竹竿上，高树于瓦檐或露台上，或用小灯砌成字形或种种形状，挂于家屋高处，俗称‘树中秋’或‘竖中秋’。富贵之家所悬之灯，高可数丈，家人聚于灯下欢饮为乐，平常百姓则竖一旗竿，灯笼两颗，也自取其乐。满城灯火不啻琉璃世界。”

打灯笼的由来
民间传说在很久以前，有一只神鸟因为迷路而降落人间，却被不知情的猎人给射死了。天帝知道后十分震怒，传旨下令，让天兵于正月十五到人间放火，把人间的人畜财产通通烧光。天帝的女儿心地善良，不忍心看百姓无辜受难，就偷偷来到人间，把这个消息告诉了人们。一个聪明人想出个法子，他让大家在正月十四、十五、十六这3天都在家里张灯结彩、点响爆竹、燃放烟火，这样一来，天帝就会以为天兵已经放过火了。到了正月十五这天晚上，天帝往下一看，发觉人间一片红光，响声震天，连续3个夜晚都是如此，以为是大火燃烧的火焰而作罢。为了纪念这次成功，从此每到正月十五，家家户户都挂灯笼，来纪念这个日子。

这些都是网上搜索到的资料，说起中秋的来源，民间一直流传着多个不同的传说和神话故事。其中嫦蛾奔月、朱元璋月饼起义、唐明皇游月宫等故事都有不同的版本。

就连中秋节也出现月饼节（MOONCAKE FESTIVAL），灯笼节（PESTA TANGLUNG）之类的。。。

为了不让孩子混淆，只列印了以上的故事。大功告成！

很感谢孩子的问题让我也有机会多了解中秋的故事。。。

这个星期六就是八月十五,祝大家中秋节快乐！！家好月圆!

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Elephant Sanctuary in Kuala Gandah

2009-09-02T11:23:00.010+08:00

五台山八部功

2009-08-13T14:41:00.006+08:00

真的很庆幸有机会接触到 “琉璃光杂誌”。
这对我来说可是一个缘分, 上回家长日到茵茵学校拿成绩册的时候,因为人多, 家长们都得守候在课时外等待, 这3J班的级任,周老师, 很体贴, 为免家长们无所事是，准备了很多的书刊读物。就这样女儿之后替我向周老师借了一些书和光碟回家，有慈济，琉璃光。。。

感恩！

琉璃光養生世界創辦人雷久南博士提倡身心灵体健康，強調整体健康根源於整个地球的健康，倡导环境生态的保健，自然资源的愛惜，以及有机农业的推广。
也因为之前有接触过中里巴人老师的“求医不如求己”1， 2 和3，对穴位的位置还可以，兴趣也浓了！问题是可不可以坚持而已。
以下文章转载于1994年8月琉璃光杂誌里的五台山八部功：
一九九三年八月，琉璃光養生世界的五台山之行，讓學員們見識了八部功。這是由山上一位年過七十的老先生所傳授。他在五年間練八部功消除了各種慢性病，並且由白髮變成黑髮。八部功的特色是陰陽同時調理，頭部按摩屬陽，腳部泡熱水和按摩屬陰，兩者同時進行，效果特佳。
八部功，主要是头上六部，腳上兩部，共八部。

头上六部︰

2）乾梳头︰十指併攏，微屈，作梳头狀，以前額──印堂穴──直梳到脖根。梳時指尖必須接觸头皮。但輕重要適度，头皮以不痛為止。

3）按摩头︰用兩手掌，主要用勞宮穴按摩头皮，方法同乾梳头，不過要稍用些力。

4）搓脖后穴位︰翳风雙穴，完骨双穴，风池双穴，天柱双穴，啞门穴，风府穴，玉枕双穴，脑戶穴等十三个穴位。手在脖后搓，右手搓左方，左手搓右方。

5）搓耳朵︰这是一种全息療法。全身各部位在耳朵上都有反应点。故搓耳朵相当于全身按摩。有強腎之功。
搓耳朵时用兩手掌上下搓，那处有痛点，說明那处的相应部位有病变，应重点搓以刺激耳部有关部份來防治病变。

6）搓太阳穴︰用左右兩手掌從太阳穴上方一寸处，往下一直搓到脸下面。

7）乾洗脸︰双手併攏，用兩手掌從百会穴一直搓到脸下面，古时叫注颜术。

腳上兩部︰

1）烫脚︰每晚睡前用開水燙脚。剛開始水太热，可慢慢用双脚沾水，等水溫能容下脚時，將双脚全部泡在水中，同时即作头上六部功。六部功作完時，水也快涼了。這時将脚拿出來，但千万不能擦乾，必須让它晾乾。

8）搓涌泉︰〔即脚心〕燙完脚自乾后，端坐椅上或與小腿等高的床、凳上。全身放松，然后抬起左腿〔女則為右腿〕。將小腿放在右腿大腿上，腳心朝外，脚尖朝前，左手扶住左腿腕，用右手手掌〔劳宮穴〕，搓左脚涌泉穴一千五百下〔約十五分鐘〕。搓完后放下左脚。再用此法搓右脚心一千五百下。兩脚共用三十分钟，然后睡觉。

以上八部健康长寿功，除搓脚心每次一千五百下外，其余七部，每次五十下。
第七部烫脚，早晨可不必烫脚，換成搓小腿，每次也是五十下。
八部功为什么只意注意兩头？即「头部」和「脚部」。
不注意「五臟」和「六腑」？這個问题，应从從人的生理上研究。

关於头部︰
因為头部是屬於人体的主宰，為「諸阳所会」與「百脈相通」。中医讲「发為血之餘」，「腎者，其华在髮」。說明头发和腎精與血液密切相关。由於精血关係到整个机体，所以「发宜常梳」不僅僅是局部作用，而是「掌一发而動全身」。所以要想強身体健，特別是要想保持一頭黑发，必須梳通头部经络，促进头部的血液循環，調節中樞神經系統，增加头髮根部的血流量，促进头髮生长，改善黑色素細胞的活性。增加黑色素細胞的數量，使头发常年烏黑发亮。

头部的六部功，除头发對人的生命有这样重要的作用外，其余按摩头部、搓脖子、搓耳朵、搓太阳穴、乾洗脸等，它們的经络，都是通向全身。「肝开竅于目」、「腎开竅于耳」、「心开竅于舌」、「肺开竅于鼻」、「脾开竅于唇」等。特別是耳朵，全身各部位，都有它的反应点。

关於脚部︰
中國有句老話「富人吃药，窮人烫脚」，又說「富人吃人參，窮人搓脚心」。現在医学界也普遍认为「人之衰老始於足，足血盈，則身心健」。這是因為人的手脚四肢，都是末稍神經，血液循环较慢。医学上也有一句名言「通則不痛，痛則不通」。人身全憑气血支持。「气為血之師，血為气之母」。血到气到，那個地方气血不通，那个地方必有病痛，「燙脚」、「搓脚心」正是加速血液循環，改善营养，促进全身健康。

根據中医理论︰常搓脚心，有补腎強身、延年益壽之功效。因為中医理论认为︰涌泉穴乃足少阴腎经之开穴，通足太阴脾经與足厥经肝经。三条阴经又与全身其他经络相联。三条阴经既通，可调整其他经络，达到治療疾病，治療臟腑，強身健體，延年益壽的目的。
以上八部功，无论头上六部，还是脚上兩部，都是用自己的手筆，而手上「手太阴肺經」、「手阳明大肠经」、「手少陰心经」、「手太阳小肠经」、「手厥陰心包经」、「手少阳三焦经」又與全身经络相通。所以這「八部功」不但通了四肢和兩头，而且通了全身。

谢谢周老师,雷久南博士!!

考试周

2009-08-13T10:15:00.005+08:00

这星期是学校考试周,有小朋友的父母比较清楚,以往都会"备战"似的应付,这会换个方式,不很"紧张"的,抱着温习的应该读的就好了,最重要的是孩子明白内容,讲解一下考试的"SECRET",例如不会的问题就别耽误,做下一题;如有多余时间就再一次检查答案; 深知我家的"大哥"是粗枝大叶, "大小姐"还好,只是总是写错字被扣分, 我开始学会不那么的执着了,相信很多的母亲都会生气,担心孩子们的成绩。明明可以拿比较好的分数，为何。。。。

好吧！临时抱佛脚也不见得有用，亲子关系不好，就只好“听天由命”，既然整天唠叨换来是孩子对“读书”这事厌恶，我就放手，你考你的试，我也打我的球，看看这样会不会比较有用。

有时，我就是“事事关心”，养成他们的“不用操心”或“莫不关心”。太周到很多时候反而“害”了孩子们。

考试接近尾声了，昨天“大小姐”告诉我道德这科她得96分，很可惜错了一题，我鼓励的说：很好！我也很满意，虽然那题错了，但她学会了“轻视”是什么意思，那也是一种“收获”啊！

就再看看其他科目的结果吧！

出乎意料的，这次他们考试，我很轻松，回想一下，我以前的不轻松根本是自找的，孩子们没要求我，是我对他们太要求而已，对不起啦，这就是身为母亲的烦恼啦！

以前（小学）我考试，我父母有为我担心吗？记忆中应该没有，是不是以前的观念和现在不同了，还是现在的KIASU心态，没进步就等于退步，避着我们得对孩子们施压力。。。我不晓得！

孩子们需要进步，加油！我觉得身为妈妈的我自己也需要进步，加油！在心态上，在态度上，在思想上。。。DO RE MI 我们大家一起努力！

蚂蚁怕怕

2009-07-31T16:21:00.004+08:00

防止蚂蚁小妙招：

1. 蚂蚁怕橡皮筋的味道，把橡皮筋綁在桌腳或罐子上即可！
2. 只要在糖罐中，加入向中折斷的韭菜，就可以防蚂蚁。
3. 將蛋殼烧焦成粉末，撒在牆角或穴处，可趕走蚂蚁。
4. 將痱子粉洒在蚂蚁行經路線。
5. 蚂蚁怕酸, 将整粒的新鮮柠檬对切成兩半，在看得到蚂蚁的地方及其動線，挤出柠檬汁，並拿著切半有果肉的那一面，沿途塗抹。

第1招，很多人都晓得也都有用上；第5招，我试了，只是头几天可行而已，可能柠檬的味道淡了吧。

尽管试试吧！

客家擂茶

2009-07-21T13:43:00.003+08:00

虽然自己是客家人,但从小都不知道有"擂茶"酱的食物。姑姑说擂茶是河婆客的佳作，而我们不是河婆客。
有一次看了“阿贤人情味”介绍过后，突然很想尝试“它”。随着健康意识的提升和基于环保的理念，会尝试多素多荤少。还记得第一次吃擂茶是在PUCHONG的XX擂茶馆，汤和饭菜一起吃还可以，光喝“汤”的话，就难以接受，那薄荷味太浓了吧。现在就比较接受，去到哪，有的话，都会去“试味道，做比较”。其实也越来越爱吃呢！怎么办？

擂茶典故：客家擂茶源自唐宋

相傳東漢建武時，五溪蠻叛亂，馬援請命去征討五溪蠻時，因天氣炎熱，使官兵皆因水土不服而生病，有百姓因馬援治軍嚴整，不因戰亂而擾民，遂提供祖傳的五味湯救了眾官兵，因此開始流傳“五味湯”之名。

其二是相傳三國時代的張飛帶領官兵進攻武陵時，官兵將士都感染瘟疫無力作戰，當時有位草藥醫師前輩，有感於蜀君紀律嚴明，便奉獻祖傳的除疫秘方，以生茶、生薑、生米共同磨成糊漿後煮熟而飲用，結果湯到病除，蜀軍因此得救，“三生湯”之名便由此流傳下來。

至於到底是五味湯還是三生湯，其實都是所謂的“擂茶”，只是在演變過程中所加入的材料不同罷了。

其三是擂茶是唐朝客家族群自中原向嶺南遷徙期間所發展出既解渴又充饑且攜帶方便的養生飲品。
客家擂茶在日本大化革新唐化運動下引薦至日本，成為日本抹茶之始祖。

其四則是而據史料記載，在宋朝時即有擂茶。在客家人日常生活中，擂茶即是其主食之一，也是待客之佳餚，在客家人豐富多彩的飲食文化中，擂茶是最具代表性的一種美味。

因此我們可以說，擂茶應起源於東漢年間，但客家擂茶的起源以唐宋時期較為可信，因為魏晉南北朝時五胡亂華造成原居於中原地區的居民為了躲避戰亂而四處遷移而始有客家人的稱謂。

飲用擂茶不但生津止渴，清涼去暑且養顏美容、助消化，常喝更能長壽延年，真可謂是最佳保健飲品。
（資料來源：網絡）

Tricolor Fusilli

2009-07-20T10:32:00.003+08:00

Saturday,比较空闲的一天, 不想外出, 因要收拾打扫家里。尽量都不煮“饭”。一来不想孩子们“厌饭”，二来煮饭要想很多...菜！三来可以给他们体会爷爷奶奶平时有煮饭给他们吃是多么幸福的事！

选了大伙都钟情的Fusilli, 配料有香肠，马铃暑粒，青椒，西芹粒，还有好爱吃的button mushroom。还弄了一大碗salad。还好都给我面子，吃光光，TQ Dear!

FTP

2009-07-16T12:20:00.005+08:00

I got my free Touch 'n Go card worth RM15 (with a value of RM10 preloaded) in exchange for RM50 worth of receipts i.e.32 pcs of receipts collected from LDP within one calendar month. The promotion for cash users will be on till the Touch 'n Go card stocks last.

Frequent Travellers Programme (FTP) is a loyalty programme initiated by Litrak and aimed at rewarding frequent users of the Lebuhraya Damansara-Puchong(LDP).

"Little" fans of Transformers

2009-07-09T15:39:00.004+08:00

靜思語

2009-07-03T14:28:00.000+08:00

時時保持心中的正念，任何時間、任何方向與地理都是吉祥的。

If at every instance there is right mindfulness, then any time, any direction, and location is auspicious.

證巖法師靜思語
By Master Cheng Yen

喜事

2009-07-02T16:55:00.002+08:00

今天很少联络的姐妹兼老同学突然从家乡来电告诉我她这个月即将要娶媳妇了, 而且过两个月可又派红鸡蛋了, 儿子才二十来岁, 这算是喜事，而且双喜临门。恭喜了！我这姐妹当年是还没念完书就嫁人去了，当时我是替她可惜的，毕竟她是可以有一番作为的，起码我是这么认为。但是当孩子们长大后，我看她和儿女出门好像姐妹，姐弟般，又禁不住羡慕起来。很矛盾吧！

每个人的路要怎么走，都是自己选的，那就没有后悔的余地。

和她聊毕，挂上电话后，我脑海里一直出现着一个画面，就是我的宝贝儿子告诉我他要结婚了（年纪很轻，不是适婚年龄的时候），我在揣摩着那时的心情，无聊兼无稽（宝贝现在才7岁）。

说真的，我该会有什么反应呢？我也不晓得，高兴，生气还是失望，不懂！

37岁就可当奶奶了，厉害吧！四十出头就有个小伙子/小可爱喊奶奶或婆婆的应该也乐了吧！就恭喜我的这位年轻阿嬷吧！

父母亲都希望孩子们有明天，健康快乐的生活，而且还会“想到” 孝顺父母，那么已经足够了。

DIY 沙拉

2009-06-23T15:07:00.004+08:00

自从那天在RAINTREE CLUB 吃过了他家的"沙拉"，就很想自己也动动手做一做，在JUSCO买了一包CAESAR SALAD，里边有两种菜吧，可以分两次，一包RM6.99。在TESCO买了一个灯笼青椒，几粒番茄，两样东西还不到RM1.50；当然不可忘的“千岛酱”-THOUSAND ISLAND SAUCE。回家煮了三粒鸡蛋，熟了就切片。最后加了一个苹果切丁。以为大功告成，怎知道我这糊涂妈竟然忘了那罐TUNA鱼，照片是第一回弄时拍的，没有“吞拿鱼”，完全是素的，隔天第二次做时有放TUNA，可就没拍照了！

DO RE MI 都很给面子，都很爱不释手，连平时不碰的灯笼椒，少吃的番茄也乐此不疲。看了也开心！一直以为老人家都怕吃没煮过的“菜”，意外的是“老爷”也爱吃！

生食好处连连，什么生食蔬菜能抗癌，生食蔬菜有助于口腔及牙齿的保健，能清扫肠内环境，清洁血液与血管，光洁皮肤，清醒头脑；生食不在我们体内制造垃圾；生食中还含有大量的酵素，存活着自然生命力等等，无论如何，适量均衡的饮食是视乎个人的理念和习惯，所谓“勉强无幸福”！对吧！

乱图

2009-06-16T10:47:00.006+08:00

小"MI"爱吮手指头，有一回，我说要用照相机拍下来，放上网，给所有人看，她才乖乖放开手，这小妹可要面子要到不得了!
趁假期没事了了,印了一些填色卡通图给DO RE MI打发时间，涂好后，竟然要我拍下，“ 放上网 ”，哈！这麻烦真是自找的，就也“乖乖就範“咯！

我称他们三个DO RE MI，他们可要我换，换成DING DONG BELL。 DO 要变成BELL，皆因BELL 是不懂哪一部卡通里面一个公主的名字，而小MI 称为 DING DING，姐姐极力怂恿下要劝服妹妹喜欢DING DING 而不是不是BELL。好有攻心计呢！

Lunch at Raintree Club

2009-06-11T16:52:00.004+08:00

Nicoise Salad

Dory Fish and Spaghetti with Cabonara sauce

Club Sandwich

Chicken Wings

Lunch taken at Raintree Club, Jalan Wickham, Ampang.

Family Day 2009

2009-06-01T12:04:00.017+08:00

31st May,it was last day of May, but the first Sunday of school mid term holidays, my Company's sport club (MRC) had organised a Family Day to Desa Water Park.

We arrived there at around 8.30am, waiting at the hot and low ventalition lobby before they open.

After get in there, we started our breakfast which was provided, fried mee-hoon with some egg and one piece of curry puff, "Mi" loved the fried Mee-Hoon. No drinks for children, only coffee and tea were served, "Re" complaint why no "Milo" for children.

After breakfast, we had games for children and adults. We started with children game. "Do" and "Re" participated in the game called "Fire Bridgade", which each of them have to carry a mug with many holes at the bottom, transfer the water from a pail to the opposite empty container, and they both were in one team, a losing team, finally both of them had no prize. They were quite disappointed but finally accept that others were better.I took the opportunity to teach them that all games have winner and loser, it depends on your skill, luck and co-ordination among your team mates. Actually besides wishing to be winner, most important they are eyeing the prizes.

Next were the adult games,namely "kayak race" and "water tug of war",Chia & me in the same team too- green team. but we had prizes this time in both games, and all the prizes were given to DoReMi. They seems more happy than us when they saw we won the second place, especially "Mi" was sitting beside the pool when we were playing the "water t.o.w", she cheers me with her loud voices which I could still remember her action now.

Around 12.30pm we had our provided packed lunch, this time we had white rice with some cabbage, fried chicken & a green apple. Around 3pm, we had the lucky draw section, I was so lucky, I got the third prize which I was dreaming of, a lot of them wondered why not target the first and second prize but the third prize. The answer is first and second prize were Ricoh digital camera and LG handset cost RM499 and RM299 respectively. I am more interested with the RM200 Jusco vouchers that I won...Ha Ha Ha! I' m not crazy, I'm happy that how lucky I am!

We enjoyed the day very much!

一场虚惊

2009-05-25T12:28:00.002+08:00

上星期六,一起床就感觉全身乏力, 好累好累。一整天都没有离开房门，睡了好几觉，连孩子们都忍不住问我何时要起床，他们可真没看过我生病如此严重过。一开始就在背后膀胱经刮沙，然后就是睡啊睡，不知几点喝了一碗香菇水（两朵香菇加两碗水熬成一碗），继续睡，起来有喝了两杯不知名的茶（预防H1N1的配方茶），有出了些汗，傍晚终于有胃口了，贴心人煮了一点山药薏米粥给我，搭配榨菜我竟吃了两碗山药薏米粥。天映播着刘若英和林嘉欣主演的“绑架”，我们一家都在看，虽然有点累，我还是继续看，深怕睡太多，三更半夜会失眠，看毕我就上床睡觉了，一直到第二天的九点早上。很神奇的，我竟然“恢复”力量了。之前的“无能为力”消失了，很高兴！很感谢我的贴心人全程照顾着我；还有十分感谢我的四舅母，从知道我不适之后一直拨电授予良方（香菇水和H1N1茶）与问候，令她担心，有点过意不去。

自从读了中里巴人老师的“求医不如求己”，纵然这次有轻微发烧和全身无力也没有放弃自己的身体，对她有信心。

四舅母说香菇水对发烧很有疗效。

其实到现在都不知缘故，就当着是一场身体排放湿气的过程吧！不过经过这一天我也领略了一些道理，做人要对自己有信心，不要忽略身边的人，也不要要求太严谨。。。。。有赚了对吧！

山药薏米芡实粥

2009-05-06T16:38:00.006+08:00

看了中里巴人的文章,里面有一食疗是郑老师最推崇的 - 山药薏米芡实粥。

我最近在尝试着食用此粥。

操作是：三种料等量混合，磨粉，不加米，熬粥。

冷水里把粉搅拌均匀后，就可以开始开火熬粥了，一边熬一边搅，大约5分钟就好了。

此粥不能熬过久，会糊掉。

上桌后，会加点味噌（MISO），因为老师说要可以加点咸的，不要加甜的说。

此粥是不需要我们额外的支出而却能直接供给我们气血的良药美食。

对于那些衰弱高龄的老人、先天不足的幼儿，还有那些身染重病的患者，郑老师都建议这健脾益胃的山药薏米芡实粥。

早睡早起

2009-05-05T09:22:00.003+08:00

敲胆经是疏通经络，改善人体的营养吸收，使人体可以生产足够的造血材料，而正确的睡眠则提供人体足够的时间进行造血工作，两者具全，人体的造血机能就能够正常工作，血液总量就会逐渐增加，血气提升之后，脑部的供血会增加，会使人更聪明，反应更快。有了足够的血气之后，不但能改善人体的肥胖状态，还能使皮肤的新陈代谢加快，皮肤会愈来愈光滑，肤色也会愈来愈健康。

人体造血的最佳时段，是从下午六点到午夜一点四十分，而且人体必需达到深度睡眠的状态。正常的睡眠提供人体足够的造血时间，将吃进去的养份转化为人体可以储存及使用的血液或其它形式的物质。

可是随着时代的进步，早睡早起不是件容易的功课。依我看，除了在纯朴的乡下人，有病在身的人，或老年人，没有什么人可以晚上十点前愿意上床睡觉。

取于《人体使用手册》 - 吴清忠著

敲胆经

2009-04-30T14:30:00.005+08:00

当看到报章上刊登着自己读过或读着的文章时,心里会特别兴奋!

当看了吴清忠的<人体使用手册>和<人体复原工程>后, 最近可以说是"崇拜着"中里巴人的<求医不如求己>。

两者有渊源,今日的"星洲日报"有看到养生的文章, 调养血气的一式三招：

* 敲胆经
* 早睡早起
* 按摩心包经

也是在吴老师的<人体使用手册>里学习到的。

略微说一说敲胆经：

：敲胆经：

每天在大腿外侧的四个穴位点，用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各两百下。由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必需用力，而且以每秒大约两下的节奏敲，才能有效刺激穴位。

敲胆经主要在刺激胆经，强迫胆汁的分泌，可以提高人体的吸收能力，白发的人，会逐渐转黑。减少臀部和大腿外侧的脂肪。

（内容取之于<人体使用手册>）

四月

2009-04-08T14:12:00.006+08:00

2009年四月。。。第一个过的当然是愚人节咯! 自从离开校园后, 这APRIL FOOL,好像都"没什么了",皆因身边也没有那些"无聊"的家伙。自己就更谈不上有什么“鬼计”或“妙计”去愚人了。

四月。。。清明节，一个被很多人公认为“家庭日”，聚首的节日。嫁了十年以来，记忆中只去过一次扫墓。不是怀孕就是照顾baby, 不懂是不是那些都是我“不认识”的人，始终都没那股热忱，但我和CHIA心里都希望明年要全家总动员去扫墓，给Do Re Mi一些经验和知道清明节的意义。

四月六日，出席了一场由星洲日报主办的讲座会，主讲人是台灣養生名醫張步桃，讲题是“張步桃談植物養生”。张医师劝告大家不要随便使用染发剂染发。他提醒，習慣染髮的人罹患膀胱癌的机会极高。他說，如果想要染发，只需要把核桃殼、石榴皮、旱连草和側柏叶磨成細粉，加上何首烏、芝麻和苦茶油，就是天然染发剂。在头发梳一梳，发絲就會变黑。他的良言和良方当然好，可很多人就是不喜欢“黑黑”的头发，事必要搞到“多姿多彩”令人“刮目相看”才罢休。

行医数十年的張步桃医师用了他的养生歌，和我们分享了多樣蔬果，包括番茄、梨子、奇異果、黃瓜、黑豆等食物的医疗效果。以下是張步桃養生保健食療歌：

生梨潤肺化痰好，蘋果止瀉營養高。

黃瓜減肥有成效，抑制癌症彌猴桃。彌猴桃=KIWI FRUIT

番茄補血助容顏，蓮藕化淤解酒妙。

紫茄祛風通大便，韭菜補腎暖膝腰。

蘿蔔化痰消脹氣，芹菜能治血壓高。

莧菜平衡酸鹼值，補血又使痛風消。

冬瓜消腫又利尿，黑豆綠豆解毒好。

木耳抗癌素中葷，香菇存酶腫瘤消。

海帶含碘散瘀結，蘑茹抑制癌細胞。

胡椒祛寒兼除濕，蔥辣薑湯治感冒。

百合安神又助眠，蕨類含鹼亦含膠。

益腎強腰食核桃，健胃補脾吃紅棗。

这场讲座令我和CHIA得益不浅，不过张医师可还真风趣搞笑的，逗得大家很开心的听，虽然我“被迫”坐在地上。

四月份是salary group (SG)要忙报税的月份。今年选择了电子报税额（e-filing)。之前都担心这，担心那的，今年都没有了顾虑，可能已经用惯了internet banking, 放下心了，或者说跟着时代进步了，哈！这个年代不会电脑的都被冠上一个字。。。OUT！
原来今年不用再附上dividend voucher了，不管是电子报税还是表格报税。
e-filing 的确省不少工夫，BUT缺点是很慢，有时还会HANG机，可能多人上吧！

四月中，CHIA会参加羽毛球比赛，希望他和PARTNER成功，胜利。。。胜利。。。加油！

Felda in N9

2009-04-02T09:52:00.007+08:00

I was on leave on April fool day. I followed Chia to Feldajaya in Negeri Sembilan, a place which is 10km away from Bahau. All the way to NS, I saw a lot of dragon fruit's farm. I have no chance to stop by and that day the whether was damn hot.

I was so excited when I reached the place where Chia has to start his work because I saw Dragon fruit trees there.

quite similar to cactus plant

Besides planting dragon fruit trees, I also found some brinjal plants, lady finger plants, chilis...

Earth Hour 28/3/2009

2009-03-27T15:55:00.003+08:00

Earth hour on March 28, 2009 (Saturday) @ 8.30 pm - 9.30pm

Please kindly switch off non-essential lights or other electric appliances for 1 hour (8.30pm - 9.30pm) on 28/3/2009.

如春茶 Q & A

2009-03-27T15:34:00.004+08:00

如春茶 Q & A:

如春灵芝茶與一般市售茶品比較，有哪些特點？

1.由獲得ISO9002認證的双鶴集團勇健工厂製造的如春灵芝茶，利用独家的製造技術來均勻調和灵芝、七葉膽、決明子、烏龙茶4种原料，而一般市售茶大多數選用單一的原料，僅極少數產品為複方，故如春靈芝茶的生產技術屬於較高層次的製茶技術。

2.一般市售茶包多採用訂書針訂合的方式（存放於潮濕的環境中容易生銹），而如春灵芝茶的茶袋則採用棉線车縫，在安全與卫生上更有保障。

3.可藉由掌控沖泡時的各項條件，例如热水的溫度、浸泡時間的长短、沖泡的容器等等，使得如春灵芝茶綜合變化出較一般市售茶更為豐富的內涵。

4.飲用如春灵芝茶除了可怡情養性、以茶會友外，更可於每日飲用的潛移默化中，達到保健养生的效果，兼具休閒與健康的双重优点。

泡好的如春灵芝茶或七叶膽茶，隔夜是否可以再喝？

一般植物叶片中均富含有大量的蛋白質，而蛋白質的特性為，当处於高溫、潮濕的环境中，很容易被空气中的細菌分解，而造成腐敗、發臭，甚至衍生出致病原。因此，当消費者沖泡了如春灵芝茶而未飲用完毕時，可放置於冰箱內保存，因為在低溫的情況下，細菌不易在茶水中大量增生，所以可以讓茶水保存較長的一段時間。另外值得一提的是，冷卻的如春灵芝茶置於冰箱冷藏或做成茶凍，其口味清涼甘甜，在炎炎夏日，是全家人消暑健身的最佳聖品。倘若在常溫下放置到隔夜再喝，恐怕會影響茶味，而且也有細菌滋生之虞。

如春灵芝茶中所含的灵芝成份是否會造成瞑眩反應？

瞑眩反应是食用灵芝之後，在改善体質過程中的一種正常現象，並不是副作用，产生的现象和轻重程度也並不完全相同，且非每一位食用者都會有瞑眩反应。

如春茶中的烏龙茶成份，會不會破坏所服药物的药效？

．一般的烏龙茶，沖泡後會釋出大量的单寧酸，與所服用的药物成份結合，沉澱後排出体
外，因而降低甚或失去原應發揮的藥效。

．如春茶中含有烏龙茶的成份，但份量较少；為使得所服用药物发挥应有的效用，仍建议
避免以如春茶來服用药物。

．一般而言，服用药物時应配合白開水為宜，勿與茶类混合服用，以求確實发挥药效。

我的小小天地

台北自由行(第1天)

中秋节快乐!

Malaysia Public Holidays & School Holidays 2012 - One Stop Malaysia

2011年 新明小学运动会

兔年红包封 (二)

元宵节

兔年红包封（一）

新年照 -MV

兔进万家报吉祥！

上课了!

晴晴六岁了

A Famosa ~ Animal World Safari

A Famosa trip ~ Halloween

晴晴的毕业典礼&周年舞会

圣严法师108自在语 ~ 幸福人间

圣严法师108自在语 ~ 平安人生

聖嚴法師108自在語 ~ 享受工作

圣严法师108自在语 ~ 提升人品

Tao-Cuisine Japanese Buffet

我的DEAR,生日快乐!

2011年 1年级新生报到 (雪兰莪州)

2010 Bowling Competition

晴晴的作品 2

晴晴的作品 1

星里有数 1

放生

最讨厌的事

五月的母亲节

世界地球日-22APR2010

小学运动会

April Fool's Day

Earth Hour 2010

2nd Putrajaya International Hot Air Balloon Fiesta

狗狗小饼干

虎年大年初一 ~ 东禅寺

新年进步,万事如意!

立春

塞翁失马...

人生是什么?

我倒霉了？

忙

Army Museum at Port Dickson

迎接2010新学年, 开学囖!

Tanjong Sepat 丹绒士拔

冬至

Teluk Batik Resort - 泳池篇

Teluk Batik - 海滩篇

Lumut

Teluk Intan 安顺

Bukit Malawati, Kuala Selangor

十二时辰与人的养生法则 (四) 肾经,心包经, 三焦经

十二时辰与人的养生法则 (三) 心经,小肠经,膀胱经

十二时辰与人的养生法则 (二) 大肠经,胃经, 脾经

十二时辰与人的养生法则 (一) 胆经, 肝经, 肺经

国际素食日

Umai-Ya (IOI)

BIRTHDAY

Annual Concert 2009 - ZC

咽炎和扁桃腺炎

乱来的"粿条汤"

中秋节

Elephant Sanctuary in Kuala Gandah

五台山八部功

考试周

蚂蚁怕怕

客家擂茶

Tricolor Fusilli

FTP

"Little" fans of Transformers

靜思語

喜事

DIY 沙拉

乱图

Lunch at Raintree Club

Family Day 2009

一场虚惊

山药薏米芡实粥

早睡早起

敲胆经

2011年新明小学运动会